ジョギング

第28回ねりま光が丘ロードレース

10㎞の部 42分19秒

目標はベスト(今年3月の第27回和光市民ロードレースフェスティバル41分43秒)更新。

あわよくば40分台と考えていたが,同じく3月に走った第28回2009多摩ロードレース大会(42分4秒)よりも悪い記録となってしまった。

上尾シティのコース下見ということで,前日に20㎞走をしたのだが,脚に疲れは残っておらず,重く感じることもなかった。
また,コースはほぼ平坦,好きでもないけど嫌いでもない周回コースということもあり,ベスト更新を狙っていたが,距離表示が無く(ラスト1㎞表示があったのかな?)ペースを掴みづらかったせいか,何となく流されてしまい,外周2周目にはペースダウン。

腰が落ちて,脚も上がらない走りとなってしまった。

10㎞42分20秒ということは,平均キロ4分14秒となる。
目標の5㎞20分・10㎞40分で走るためには,あとキロ14秒縮めなればならない。
これが難しく,苦しいわけだが,今後も5㎞・10kmといったレースにも出ていきたい。

ところで,今回の大会には,偶然にも友人夫妻がエントリーしていた。
同じく10㎞の部にエントリーした友人の奥様は,膝の不安がありながらも見事に時間内完走。最後は追い上げていたし,ナイスランだった。
ハーフの部にエントリーした友人は,練習不足といいながらも2時間を切って完走したようだ。
スタート直後しか応援できなかったが,いい走りをしていた。後半どうなったかは…知らないが(笑)
皇居周りの練習では,案内よろしくね。

さてさて,こんな調子で上尾シティはどうなるか。
コースベストの99分(NET98分)を更新したいところだが。

| | コメント (0)

10月の月間走行距離

118.7㎞

久しぶりの100km達成。

時期的には150kmといきたいところだったが、後半に1週間休んだことと、手賀沼DNSを考えると仕方ないか。

友人の奥様が、東京マラソン(フル)に当選したとのこと!
初フルが東京マラソンとなるようだ。
これからの4ヶ月、不安や焦りもあるかもしれないが、無理せずマイペースで完走してほしい。

昨日は、朝から研修会に参加。
夕方まで4コマ続いて疲れたが、興味深い内容のコマもあり、何とか乗りきった。

その後、飲みには行けず、仕事の打ち合わせ。

約束の時間より早めに着いたので、近くのショッピングモールでトイレに寄ろうとしたら、

続きを読む "10月の月間走行距離"

| | コメント (0)

手賀沼 DNS

楽しみにしていた手賀沼エコマラソン

残念ながら,体調不良のため棄権しました

先週半ばより喉が痛みだし,体もだるく,木曜日からジョギングを休みました

インフルエンザ検査の結果は陰性で,軽い喉風邪と診断されましたので,前日までジョギングを休み,何としても手賀沼を走ろうと思っていたのですが,当日も喉のイガイガ感と体のだるさが残っていましたので,風邪をぶり返すことを避けて棄権しました

そのせいか,今朝はほぼ快復しました。

あー,悔やまれる…

まー,仕方ない
次のレースをがんばろう

| | コメント (2)

第34回高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会

10㎞の部 56分00秒(制限時間オーバー)

2度目のサブ4達成を目標に,今年はハーフばかりではなく,10kmにも出てスピードをつけようと(と言えるほどのスピードではないが),また,どうせ出るなら刺激を受けようと,シリアスランナーの多いという,この大会にエントリーした。

そう言えば,okuが上尾シティの10㎞に初参加と言っていたから,練習がてら申し込んでおくかー,と勝手にエントリーしておいた。

制限時間が55分であることを見落として…。

続きを読む "第34回高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会"

| | コメント (0)

またまた落選

東京マラソン2010(マラソンの部),落選しました。

10㎞の部に申し込んでいたokuも,落選しました。

残念…。

さて,2月はどうするか。

当選したランナーの方々は,思いっきり楽しんでください!

| | コメント (6)

9月の月間走行距離

91.1㎞

渡良瀬ハーフ後,お尻の左側が痛く,サボって100kmならず。
10月はもうチョイいけるかな。

レース後,お腹が空いて空いて…。いつも楽しみな出店はないし,売店も見当たらない。
で,車を走らせ数分の道の駅「きたかわべ」へ。

こじんまりとした道の駅。
あまり期待せずに入ったレストランは,席が空いていないほどの盛況ぶり。
単にお昼時だからか,近くに食事する場所がないからか,料理が美味しいからか。

食券機の上に貼られたメニュー写真を見つめること数分。
悩みに悩んだ挙句,選んだのはカツカレー。

食券を渡すと「ちょっと時間かかりますよ。」と,オバサンお姉さん。
混んでるから仕方ないか~と,外のテラスで待機。

番号が呼ばれるのを待ちながら,何気なく周りの料理を見ていると…,なんだか随分美味そうだぞ。
うどんやそばを食べている人が多いが,天丼やしょうが焼き定食という人も結構いる。
これがまたかなりのボリュームで,天丼は丼から天ぷらが大きくはみ出しているし,しょうが焼き定食はゴハン大盛りだ。
こりゃカツカレーは…

続きを読む "9月の月間走行距離"

| | コメント (0)

第1回渡良瀬遊水地ハーフマラソン大会

1時間43分17秒

  5km     22′40″
10km    23′56″
15km     24′09″
20km    26′28"

進歩ないタイムです…。
6月7日の喜多(北)マラソン(リタイア)以来なので,約3ヵ月半ぶりのレースでした。
第1回の大会,上尾から(車なら)行きやすい,10月からのレースの前哨戦,ということで参加を決めました。

T&FスマイルさんというNPO法人が主催でした。
また,草加高校陸上部と思われる学生さんたちが,受付や給水でお手伝いしていました。
主催者&スタッフのみなさん,お疲れ様でした。

渡良瀬遊水地には,車で通ったことはあっても,遊びに行ったことはありませんでした。
周辺のグランドでは,野球やソフトの試合が行われ,遊水地ではボートやウィンドサーフィン,釣りをしている人もいましたが,(こんなものか~。)と思うくらい,少ない人でした。

スタート/ゴール周辺には子供の遊具なども見当たらず(ほかに子供広場ゾーンという場所があるようです),だだっぴろいだけで,お子さん連れでは飽きてしまうかもしれません。まあ,サイクリングや釣りならいいでしょうが。

5月から月間走行距離は100kmを越えず,9月もたいして走っていないので,好タイムは望めないだろうと思っていましたが,第1目標100分きり,第2目標105分きりとして,スタートしました。

ちょっといびつなハート型の遊水地を横断している橋を渡り,遊水地の北側を周回します。
主催者によると,この北側1周が約7.1㎞ということで,今回は約3周することになります。

練習不足とはいえ,身体はそれほど重く感じませんでしたので,100分切りもいけるかな?と淡い期待を持ちつつ走りましたが,それも15㎞まで。

そこまで,抜きつ抜かれつしていた,水色女性ランナーに引き離されてズルズル後退。
スタート直後から違和感のあった左側の股関節とお尻が痛くなってきました。

追い込んだ練習もしていないので,息も続きません。
これも練習だと思って,腕振りを意識しながら走りました。
20㎞までの5㎞を25分以内でと思いましたが,26分28秒の表示を見てガックリ。
残り1㎞は6分超えとなってしまいました。

ゴールタイムは1月の守谷より遅く,5月の春日部大凧と変わらないタイム。
3月の熊谷さくらは,距離が…???かもしれません。

100分~105分の壁をなかなか超えられないコース,私の場合は守谷,春日部,上尾(ここは昨年100分切り達成),手賀沼のコースで,90分~100分のタイムを出したいところです。

| | コメント (4)

8月の月間走行距離

56.1㎞

マズいマズい,またも1か月放置するところでした。

8月は夏休みを取ったものの,家族旅行にも行けず,お盆もご先祖様を送ったあとに墓参りに行くような状況で,ドタバタしておりました。

9月に入って少し落ち着きだし,手付かずだった報告書をまとめたり,込み入った打ち合わせにあっちこっち出かけたりして,いろいろ片付けはじめたのですが,最近になってまたドタバタし始めました。

仕事は,こうして落ち着かないまま年末まで行ってしまいそうですが,マラソンはそろそろシーズンが始まります。
今月は久しぶりに1本走りますが,タイムは全く期待できません。2時間走る体力はあっても,全く追い込めません。
先日,市内の運動会で1000m走に出ましたが,息ゼーゼー,鼻水ダラダラでした。中学生も含めて33人中7位。
ちなみに100m走は7人中3位,投げ越し球運びリレーは1位,ムカデ競争は2位,所属する町内は総合2位でした。

そういえば,先月申し込んだ東京マラソン2010は,大変な申込状況ですね。
申込者総数は31万人を超え,フルは倍率約8.5倍,10㎞は倍率約13.1倍。
こりゃ当たりませんな。こうなると,第1回に走れたことは,ラッキーなことでした。

昨日は上尾シティの10㎞コースを試走。1時間以上かけて,ゆっくり走りました。
近いうちにハーフコースも試走したいところです。

| | コメント (2)

7月の月間走行距離

40.5㎞

1か月以上もブログを放っておいて,久しぶりの更新が何とも寂しい内容です(u_u。)

7月は随分サボりました。仕事と子守り以外は。

司法書士試験が終わりスタッフがお休みから復帰したものの,6月中旬からのドタバタする状況が相変わらず続いてました。
どうしても夜遅くなったり,土日の仕事が続いたりしますと,帰宅後のbeerが楽しみとなります。
今日もよくやった!お疲れ様!と勝手に自分で自分を褒めて,ここぞとばかりにbeerbeerbeer飲んでしまいました…。
そんなことが続いて,身体の疲れが取れるわけもありません。仕事と疲れを翌朝に持ち越す始末。朝,走る時間を取れずに事務所へ行くことになります。
そしてまたまた夜遅くまで仕事をして,の繰り返し…良くありませんね。

8月に入り,怖くて遠ざかっていた体重計に乗ってみましたが,1㎏増でおさまっていたので,ちょっと安心。
事務所の夏休み前後から少しずつ走り始め,今は2kg減ぐらいまでになりました。距離はあまり走っていませんが。

そうそう,既に8月1日から受付開始となっていた東京マラソン2010に申し込みました。
okuも今回は10㎞に申し込みましたので,どちらかでも当たりたいですね。

| | コメント (2)

11月のフル

11月から本格的にフルマラソンのシーズンを迎えるわけですが,つくばマラソンは,11/22開催です。

この参加申込受付は7/13からです。

このブログをご覧いただいている,ごく僅かなランナーの皆さん,最近はどの大会も人気で締め切りが早いので,“つくばでフルを走ろう!”と考えている方は,お早めに申し込んだほうがいいですよ。

私は,当然ながら前回大会のリベンジ&サブ4狙いで出走を決めていましたが,開催日を11/23と勘違いしていました。
11/22は子供の行事が…( ̄○ ̄;)! 

……まっ,とりあえず申し込みます!サクッと走って,即帰宅します!
そんなわけで,交通手段は自動車。beerは飲めません。

DNSだったら,11/23開催(公式発表を確認していないのでご注意ください。大田原市HPには7/9現在出ていませんね。)の大田原マラソンに出走します。
こちらは,ネット情報によれば今月下旬から参加申込受付とのことです。

あ~,今から秋のレースが楽しみだぞー!めざせ自己ベスト!と計画を練りつつ,今朝は雨が降っていたので練習をサボった私でした。

| | コメント (3)

6月の月間走行距離

87.3㎞

100㎞未満だが,自分では走った気分。

仕事そのほか諸々でバタバタしており,お疲れモード。今朝起きると,なぜか子供部屋で寝ていたのが,夜中に部屋を移ったことを覚えていない。

そんなお疲れモードが続くと,いつもならサボるところなのだが,6月は長くサボることなく1日おきぐらいには走ることができた。同じく1日おきに走っているokuへのライバル心からか(゚ー゚;
でも1回3~5kmぐらいのジョグばかりで,長い距離やビルドアップなどは,やっていない。

体重を増やさなかったことと,走った後の筋トレを続けたことだけでも,ヨシとするか。
でも,あと5㎏,とは言わないまでも,あと2.5㎏は落としたい。

え?beerを減らせって?

それはムリです。

| | コメント (0)

第44回六無月東京喜多(北)マラソン

ハーフ地点でリタイア。2年連続のリタイアである。

04㎞ 22′09″
08㎞  21′23″
12㎞  22′06″
16㎞  23′22″
21㎞  31′41″(2゜00′41″)

レース前日,最高気温が東京28℃,熊谷30℃という天気予報を見て,休もうかと思った。
レース当日,最高気温予報が変わってないことを確認し,目標を①自己ベスト→②サブ4→③サブ4.5→④完走→⑤無事帰宅とした。

結果は⑤となってしまったわけだ。

給水は水しかないので,ドリンクボトルを携帯しようかと考えていたが,結局ボトルホルダーの付いたウエストポーチを買わずじまいだった。
この意気込みの無さで,既に勝負ありか。

結局,アミノバイタルの顆粒,ゼリー,そして塩飴を携帯してスタート。
昨年は5分/kmを切るペースで飛ばしすぎたので,今年は5分40秒/kmに抑える作戦だ。作戦というか,それ以上飛ばしたら完走は危ういコンディションだった。

序盤から給水所は激混み。最初の折り返し後の給水所では,往路と復路の双方のランナーが給水所を囲み,プラコップも足りない状況だった。

体が重く,12㎞までは辛うじてペースを維持できた。本部前を通過して,岩淵水門に向かう。3月の荒川では,約37㎞地点に出てくる憎き岩淵水門だ。
今回は半分以下の約16㎞地点なわけだが,気分的には既に37㎞地点に来たようなものだった。
ペースを抑えて小走りになったせいか,練習不足のせいか,股関節に違和感がある。
左足裏も痛む。左足裏は先月から違和感があり,長時間走ると痛むようになってきた。今も痛い。
11時を過ぎて気温もかなり上がり,暑さにバテてきた。岩淵水門の先で折り返したところで,昨年のように言い訳をあれこれ考えることもなく,「今年もダメだな。」とあきらめてしまった。
せめてハーフは走りきろうと歩かずに進んだが,最後の5kmはキロ6分オーバー。

本部前にたどり着き,フルのランナーは赤いヒモをもらって肩にかけ,2周目に入るわけだが,自分はコースアウトしてリタイアを宣言。
昨年はハーフ1時間48分とかなり飛ばしていたが,今年はハーフ2時間超えでリタイアとなった。

昨年10月から毎月続いたいたレースも,この喜多マラソンで終わり。
最後はなんとも情けない締めくくりとなった。

今のところ,次にエントリーしているレースは10月。
近場で手頃なレースがあればエントリーしたいが,左足裏の様子を見ながら,まずは日頃の練習に励みたいと思う。

喜多マラソン,来年はどうするか。
三度目の正直。いや,二度あることは三度ある。

自分一人では簡単に挫折しそうなので,誰かを誘う(巻き添えにする)ことで完走を目指そうかな。
付き添い人,求む!一緒にゴールして,河童天国へ行こう!

※河童天国

スーパー銭湯の河童天国が大会の協賛をしていて,会場から河童天国赤羽店まで無料バスが用意されている。入館料金も通常1,890円のところランナーは1,260円と割引サービスしてくれる。
2度もリタイアした自分は,一人哀しく湯船につかることなど出来ず,2年連続直帰している。

| | コメント (2)

5月の月間走行距離

93.7㎞

今年2回目の100㎞未満ヾ(_ _*)ハンセイ・・・

最終週平日にサボったせいだ。

サボった割には,昨日・今日は結構走れた。

体は重いけど。

そろそろ暑くなりそうだな。

| | コメント (0)

走ることは気持ちいい

日曜日

子供を送り,前日の総会決議の件を事務所でアップしてから外出。
桶川市とさいたま市の2箇所で3人の方と面談し,書類を預かり,事務所に戻る。
預かった書類を整理,受付カードをまとめて,休日出勤は終了。
ブログに決議文の全文を添付し直して帰宅。

自宅に戻った途端,気が抜けたせいか,前日遅かったせいか,睡魔に襲われ少々昼寝。
1時間ほどで起きても頭がボーッとしているし,気持ちはダラダラ。
雨は上がったけど,気分は晴れずで,なんかムシャクシャしていた。
こんな気持ちで1日を終えたくなかったので,ちょっと走りに。

周回コース3周だけだったが,最後の1周はギリギリまで追い込んで走った。
キツい。苦しい。鼻水ダラダラ。けど,走り終えると気持ちいい。
キツければキツいほど,苦しければ苦しいほど,追い込めば追い込むほど,さっきまで自分が悩んでいたこと,凹んでいたことが,小さく,つまらなく,どうでもいいことに思える。

気持ちいいよ。

走ることは気持ちいい。

前日と同じ飲み物とは思えないほど,ビールが最高に美味しく感じられた。

| | コメント (0)

第21回春日部大凧マラソン

1週間遅れのアップ。
昨年(1時間44分00秒)に引き続き2度目の参加で,結果は1時間43分11秒(ネット1時間42分57秒)。
ラップは次のとおり。

00-05㎞ 4.42-4.12-4.30-4.30-4.37
05-10㎞  4.42-4.40-4.38-4.52-4.57
10-15㎞  5.02-5.04-5.39-5.09-4.49(途中から残距離表示に変更)
15-20㎞  5.36-5.00-5.28-5.09-4.59
GOAL     1.43.11

続きを読む "第21回春日部大凧マラソン"

| | コメント (4)

4月の月間走行距離

168.2㎞

レース以外が50㎞程度じゃ少ないね。

後半は休養取りながら筋トレ。戸田&かすみがうら後に故障しなくてよかった。

5月はレース1本の予定。

| | コメント (0)

第19回かすみがうらマラソン(完)

脚が止まり,脱力。
あーあ,歩いちゃったなー。つくばの再現だよー,という感じ。

このまま歩き続ければ,サブフォーは当然無理だ。無理だと思うと,なんだか息苦しくなってくる。
時計は,6分,7分と経過していく。39㎞地点まで歩き,ほぼ10分が経過した。

続きを読む "第19回かすみがうらマラソン(完)"

| | コメント (0)

第19回かすみがうらマラソン(2)

今朝,一夜明けてラップタイムを記録しておこうと思ったら,腕時計の時間がずれている。
んん?おかしいな。もしかして…,と思ったら,ラップタイムのデータがきれいさっぱり消えていたΣ( ̄ロ ̄lll)

記録証に記載された10km毎のラップタイムしか分からなくなってしまった。

続きを読む "第19回かすみがうらマラソン(2)"

| | コメント (0)

第19回かすみがうらマラソン(1)

4時間02分

NET3時間58分


改めてサブフォーの厳しさを実感。

| | コメント (0)

第4回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(完)

スタート前,テレ玉親子マラソンの5㎞の部で出会ったランナーさん(テレ玉ランナーさん)に再会。
テレ玉ランナーさんも昨年に引き続き70㎞の参加であり,昨年は私より4~5分早くゴールされている。
今年はお互いに7時間台を目指しましょう!ということになった。

続きを読む "第4回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(完)"

| | コメント (0)

第4回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(2)

昨年同様,1周4.637kmの彩湖周回コースをフルマラソンは約9周,ウルトラマラソンは約15周する。

1~5周目  29.38 - 30.17 - 29.34 - 29.12 - 29.32

6~10周目  28.26 - 29.49 - 30.06 - 31.26 - 33.28

11~15周目 40.35 - 33.13 - 36.56 - 31.31 - 31.36

昨年の記録が8時間13分。
今年の目標は8時間切り。ただ,ひそかに7時間30分切り(1周30分)もいけるかな?なんて甘い考えがあった。
あとは,なるべく歩かないこと。できるだけ走り続けることを目標にした。

10周目までは,走り続けた。そこそこのペースだと思う。

11周目は,ほとんど歩いた。10周走り続けて,我慢の糸がプツンっと切れてしまった。

12周目以降は,アップダウンだけ歩いた。

8時間切りだけはクリアしたかった。

| | コメント (0)

第4回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(1)

昨年に引き続き,今年も参加してきた。

ウルトラ(70㎞)の部 完走 7時間55分

暑かったよ。

きつかったよ。

痛いよ,脚と尻と腰と背中と肩と首が。

| | コメント (0)

3月の月間走行距離

151.5㎞

走ったな~,か。

レース出たのにこんなもんか,か。

まあ,気持ちのいい季節で走りやすい。

| | コメント (0)

第28回 2009多摩ロードレース大会

一般男子10㎞の部 42分4秒

和光市民ロードレースを一緒に走った友人と参加してきました。

早めに到着していた友人家族と,更衣室になる武道館で合流。朝方は冷えていましたので,室内のスペースが確保されていて一安心です。
アップもそこそこに招集時間です。今回の目標は,和光の記録を更新して41分30秒。

スタート後,多摩市立陸上競技場を2周します。メインスタンドから家族の応援を受けると,なんだか自分もアスリート気分です。
が,そんな気分も,競技場を出るときれいサッパリ消えてなくなります。
事前にネットで調べたとおり,このコースはアップダウンが多い。多摩ニュータウンの街並みを眺めながら走るのですが,坂道一つが長いこと長いこと…。

前半はかなり下っていきますが,「あ~,こんだけ下るっていうことは,後半こんだけ上るってことだよな~。」と憂鬱になります。
友人は前半から飛ばして,下り坂を利用してガンガン攻めていきます。一時は50mくらい離されたでしょうか。
距離表示があればいいのですが,10㎞の部では,中間地点5kmと残り1kmの表示しかありません。仕方ないので,「ちょい苦しいな。」ぐらいという,いい加減なペースで走ります。

中間地点手前で,ようやく友人に追いつきます。中間地点が21分。後半の上りを考えると20分台で来たかったところです。
中間地点過ぎの恵泉女学園大学の外周では,桜が3~4分咲きになっていました。ゆっくり眺めたいところですが,そうもいきません。
多摩ニュータウン卸売市場を抜けてからは,さらにアップダウンが続きます。一つの坂ごとに仮想ライバルを見つけて,追い抜いていくことにします。下りで抜く場合,相手も勢いに乗って抜き返してくることが多いので,なるべく上りで抜くようにします。つらい上りでは,なかなか追随できないからです。っていうことは,当然,自分にも言えることなんですけどね。
お尻と太腿裏を意識して上っていきます。こう書くと,なんだか坂が得意みたいですが,実際には息はゼーゼー,鼻水ダラダラの状態で,坂なんて大嫌いです。

最後の長い上り坂を越え,残り1kmの距離表示を見て37分。残り4分30秒なら目標達成できます。競技場に入り,30m先のランナー3人を抜こうとしますが抜けません。
メインスタンドから,私と友人の家族が大きく手を振り,応援してくれています。
「お父さ~ん,ラストはダッシュー!」

…って,ダッシュしてるんですけど(;´д`)トホホ…そう見えない?見えないか。
みんなに右手を上げるのが精一杯。結果,和光から30秒遅れでゴール。
アップダウンの多さからして30秒遅れでも良しとしますか。でも,やっぱり目標達成できなかったからダメですね。
友人も約2分後にゴール。
友人の奥さんに,オッサン二人仲良く並んでいるところを記念撮影してもらいました!

一休みした後,3kmの部に出場する友人のお子さんの応援。
和光同様,強烈なラストスパートが見られました。父親のスタートダッシュと,お子さんのラストスパートが組み合わさると,好記録が期待できるかもしれません(*^-^)

さて,鉄剣マラソンをエントリーし忘れたので今週末のレースはなく,5週続いたレース参加もこれにて終了です。
5㎞・10km・フル・ハーフ・10㎞と,いろいろな距離を走ったり,今回のようにアップダウンのあるコースを走ったりで,いい練習になりました。フルとハーフは,記録も満足いくものでしたしね。
次の目標は,5㎞20分・10㎞41分・ハーフ1時間30分・フル3時間45分ぐらいですね。
ハーフが一番むずかしそうな気がします。

ほとんどのレースは一人で出かけますが,今月は家族やレースデビューの友人と参加したり,またレース後に温泉に入ったり,友人宅に招待されたりと,レース以外でも楽しめた5連チャンレースでした。

もちろん,いつもどおりの一人打ち上げも楽しみましたbeer

| | コメント (2)

第19回熊谷さくらマラソン

ハーフ一般男子の部

1時間34分台。NET1時間33分台。

約1年ぶり,2度目の35分切り!

05km    23′32″(スタートロス50″)
10km    21′53″
15km    22′05″
20km    22′59″

疲れは残っていなかったものの,荒川後は3日で10㎞しか走っておらず,おまけに前日と前々日に食べ過ぎたために,かなり体が重くなっていた。
そんなわけで,グラム単位でも体重を減らそうと,朝からトイレへ。
自宅で,上尾駅で,そして会場で2回。おかげで,キロ単位で減ったかもしれない(大げさか)。

スタートロスは50″。
いつもどおり40分切り目標なので,キロ4′40″ペースで行くことに。
スタート直後の渋滞をすり抜けながら走っていると,ついついペースが上がってしまい,最初は4′24″- 4′25″。渋滞解消後にペースを4′40″に落とす。心配したほど体は重くない。

10kmのラップが45分台。40分切りいけるかも!?

7~8kmあたりで,女性,男性のランナーを一人ずつ,仮想ライバルに設定していた(失礼)。
二人とも走りこんでいるな~という,ふくらはぎをしている。フォームもきれいだ。
前に出て行く二人についていく。5㎞ほど並走していたが,先に女性ランナーを,次に男性ランナーをかわし,13~14㎞地点で私が先に出る。

15kmのラップが1時間7分台。40分切りを確信。目標を35分切りに変更する。

しかし,16㎞過ぎで脚が重くなる。男性ランナーには16~17㎞で,女性ランナーには17~18㎞で抜かれた。いつもなら,この2~3㎞であきらめるところだ。しかし今回は,20m先に見える女性ランナーだけは最後に追い抜こうと,あきらめなかった。
結局は最後まで抜けなかったのだが…。

距離調整のためなのか,コースは終盤でクネクネと曲がっている。ペースを上げてきたランナー3人に抜かれるが,これまた3人を仮想ライバルに設定し(すみません),最後は追い抜こうとついていく。競技場に入ってラストスパート。抜かれたランナー3人を抜き返し,ほかにも2~3人抜いてゴール。やった,35分切りだ!

ゴール後,荷物を取りにいく途中,先を行かれた仮想ライバルの男性ランナーがいたので声をかける。
「あ~,白いシャツの方,いましたね~。」と覚えていた様子。
早くてついていけませんでしたと言うと,
「16㎞でちょっとペース上げたんですよ。その後はペース落ちたから,18㎞までついてきたら抜けましたよ。」とのこと。
タイムを聞くと,約1分の差。この1分が大きいわけだ。

お楽しみの昼食といきたいところだったが,豚汁とコーンスープのブースは長蛇の列となっていて,並ぶのが面倒くさく,今回は着替えてすぐに会場を後にした。
熊谷駅で降り,うどん屋で昼食をとったのだが,ここで飲んだビールが効いてしまった。
高崎線に乗ってウトウト,コンビニで一人打ち上げ用のビールを買って帰宅。早めに風呂に入り,家族の帰りを待っていたが,次第に寒気を感じ始め,腰と肩が痛みだした。頭も少し痛い。もうビールを飲む気もせず,夕食を少しとり19時就寝。
レース後の水分補給が足りなかったか。睡眠不足だったか。ちょっと反省。

一夜明け,今日は復活。

一人打ち上げは今夜!

| | コメント (4)

第12回 東京・荒川市民マラソン(完)

ゴール後,レース中とは違う息苦しさでフラフラした。

ザバスと水を飲み干して,チップをはずすために座り込んだが,次々とランナーがゴールしてくるので,スタッフから移動を促され,一息ついてからやっと自分のシートへ。

ハーフタイツに塩が浮き出ている。
脚や腰の痛みよりも,息苦しさのほうが辛くて,10分くらい横たわって動けなかった。

次第に息苦しさが取れてきたので,重い腰を上げて手洗い場まで移動し,頭から水をかぶり,顔や首周りに浮き出た塩を洗い流すと,ようやくスッキリした。
と思ったら,空腹感がこみ上げてくる。腹へったー。

マンモス大会だけに,屋台は豊富だ。これを見ただけで元気が出てきた(笑)
まずは冷たいビール,じゃなくて,それよりも暖かい食べ物に目が行き,うどんをゲット。

あったけ~(≧∇≦)

カスカスになってしまった体の内側から,しみ渡る感じだ。
あったかいうどんで空腹感が少しおさまると,次はやはり乾杯せねば。

つまみを何にするか?
イカ焼き,焼きソバ,焼き鳥で迷ったが,

焼き鳥ゲット!
缶ビールを買おうと思って並んでいたら,なんと生ビールもあるではないか!いいぞ荒川!

乾杯beer

カーッ!プハーッ!

隣でうどんを食べていた子供に凝視されたので,二口目からは自分のシートに戻っておとなしく飲んだ。

生一杯だったが,酔ってしまった。
これ以上飲むと,帰るのが面倒くさくなりそうだったので,一杯で終了。

まだお腹が空いていたので,

〆はカレーで。

先日のパンジーマラソンの際,

『お父さんはレースに出るたびに,たくさん食べて,たくさんbeer飲んでたんだ!』

と子供にバレてしまった( ^ω^)おっおっおっ

そのとおりだ!それが楽しみで走ってるのが半分!

で,無事帰宅してから,

打ち上げ再開!

でも,すぐに睡魔が襲ってきて,9時前には爆睡&イビキ攻撃だった(らしい)。

| | コメント (6)

第12回 東京・荒川市民マラソン(2)

目標は,もちろんサブフォーだった。

そのために,①キロ5分30秒ペースを守り,②給水&エネルギー補給を忘れず,③最後まで歩かないこと,を自分に課した。

スタートロスは約4分。
いつもなら「早めにロスを縮めよう。」と前半あせって飛ばすところだが,今回は「まぁ少しずつ短縮できればいいや。」と思うことにして,我慢し続けた。

00~05㎞ 5.30-5.23-5.24-5.35-5.23
05~10㎞ 5.25-5.49-5.13-5.11-5.21(58.28)
10~15㎞ 5.19-5.20-5.29-5.25-5.21
15~20㎞ 5.25-5.15-5.19-5.19-5.20(1.52.06)
21~25㎞ 5.06-5.20-???-10.46-5.24(half1.57.42) 23㎞計測忘れ
25~30㎞ 5.28-5.24-5.37-5.21-5.22(2.46.00)
31~35㎞ 5.21-5.41-5.04-5.32-5.15
35~40㎞ ???-10.37-5.48-6.01-6.14(3.41.35) 36㎞計測忘れ
40~G   6.10-5.37-1.05(3.54.30)

ほぼ理想どおりに走れたと思う。
トイレ休憩や給水のために,5分30秒をオーバーしたところもあるが,37㎞まで継続できたことは何よりである。

実は,35㎞までペースを維持できたら,残りの7㎞はペースアップしようと考えていた。
周りがペースダウンしていく34㎞地点,まだ1㎞は我慢しようと思っていたのに,後ろからペースアップして抜いていくランナーにつられてペースアップ。
そのため34-35㎞は5分15秒,36㎞は計測を忘れたが,35-37㎞で10分37秒なのでキロ5分19秒で走ったことになる。

しかし,この3㎞のペースアップと,岩淵水門手前の土手上りのダメージが大きく,37㎞以降はズルズルと落ちてしまった。
「ロッキーのテーマ」はいつだ?いつだ?と考えながら走っていたのだが,今年は聞くことができなかった…。

ラスト5㎞は,つくばのラストを思い出したが,とにかく「歩くな,歩くな,歩くな…」とつぶやきながら走った。

ラスト1kmは少しペースアップして戻した結果,無事サブフォー。
記録証待ちだが,NETでは3時間50分台と思うので,1月のマラソン準備マラソンでの自己計測記録も上回ることができ,ホッとしている。

荒川には3年前から出場し,5時間18分→4時間10分→4時間20分ときて,ようやく4時間を切ることができた。
もう少し真面目に練習し,酒量を減らし,体重を減らせば,もう少し早く達成できたのだろうが(;;;´Д`)ゝ

で,3年越しで達成したのに感動はそう長く続かず(笑),一晩寝たら,34㎞以降のペースアップについて行けなかったことが悔やまれ,「やっぱり大したことないな…。」と思え,まだ痛む脚と腰にバンテリンを塗りながら,いつかは3時間30分を切りたいと思った。

| | コメント (2)

第12回 東京・荒川市民マラソン(1)

3時間54分30秒


レースで初サブフォー!


ラスト5は泣きそうだったけど…。

| | コメント (0)

行田…忘れてた

検索フレーズの「行田 大盛」を見て,あっ!

行田鉄剣マラソンのエントリー,忘れてたよ。

手帳には書いておいたのに,エントリー期限を過ぎてしまった。

昨年初参加。いい大会なので今年も走りたかったのに。

残念。

で,「行田 大盛」ってなに?

| | コメント (2)

第27回和光市民ロードレースフェスティバル

一般男子10kmの部 41分43秒

1㎞   4分00秒
2km  4分23秒( 8分23秒)
5km 12分36秒(20分59秒)
6km  4分10秒(25分09秒)
7km  4分19秒(29分28秒)
8km  4分41秒(34分09秒)
10km 7分34秒(41分43秒)

3km地点は計測忘れ。4km・9kmは距離表示が見つかりませんでした。

大学時代の友人に誘われ,初参加しました。
市民向けの小規模な大会で,一般男子10kmの部のエントリー数も115名ということですが,今回が第27回ということで歴史ある大会なんですね。
子供たちの駅伝の部には,地元の少年野球や少年サッカーの選手が参加していましたし,親子マラソンの部もあるということで,和光市民にとっては馴染み深く,長く楽しめる大会なのかもしれません。
和光市役所前をスタートし,和光樹林公園の中を周回して,和光市役所前に戻ってくるコースが5kmの部。
10kmの部はこれを2周します。

続きを読む "第27回和光市民ロードレースフェスティバル"

| | コメント (2)

2009第27回鴻巣パンジーマラソン

初参加のパンジーマラソン。

といっても自分はエントリーせず,デビュー戦に挑むokuの応援でした。
先週は親子マラソン,先月は市民駅伝と,既に2レースを走っていましたが,単独エントリーは初めてのこと。
しかもこれまで最長の5kmということで,完走できるにしても,周りのランナーにペースを乱されてバテバテになって帰ってくるんじゃないかと,少しだけ心配していました…。

が,結果はなんと26分台での完走。
競技場に入ってきた際も,スピードが落ちていませんでした。

私のデビュー戦は27分台。

完敗です…。自分の心配をした方がよさそうです…。

大会自体は,ノンビリ~として,気持ちの良いものでした。
エントリー数が約3700名ということで,マラソンブームにより会場もレースもごった返し…,ということがありませんでした。
早めに到着したせいかもしれませんが,駐車場にはスムーズに停められましたし,広い体育館も開放されており,強風のなかでも安心して待機することができました。
コースは田園地帯を走る比較的フラットなコースのようで,今回のような強風さえなければ走りやすいでしょう。土曜日開催というのも,いいかもしれません。

ランナーグッズ,飲食店の出店は1軒ずつだけでしたが,レース前には無料サービスのバナナ(すみません,走りませんが食べました。),レース後にはこれまた無料サービスの豚汁(すみません,走りませんが食べました。)がありました。

参加賞は,ミズノのバッグ+花の種+スポーツ飲料+水と豊富でしたし,おまけにokuは,ゴール順位で「飛び賞」が当たり,キャップをゲットしてました。

というわけで,走らなくても楽しい大会でした。
楽しすぎて,バナナと豚汁のほかに,コロッケと焼きソバも食べちゃいました。
こりゃまずいと,帰宅してから9kmジョグ。体が重かったです。
夜は,okuのデビュー戦完走&好記録を祝して乾杯!

飲んだのは私だけ…。

翌日レースというのに,すっかり飲みすぎました。

| | コメント (0)

第22回テレ玉親子ふれあいマラソン大会

昨年も参加した親子マラソンだが,今年はokuが子供と走ることになり,私は一般5kmの部を走った。
子供が出場する親子マラソンの部は正午スタート,一般5kmの部は13時40分スタートだが,10時前には到着。
受付を済ませて,まず向かったのは屋台(笑)まあ,お祭りみたいなもんだからね( ^ω^ )
混んでくると並ぶだけでも大変だから今のうち買っておこうと,フランクフルトと焼きソバをゲット。

で,10時半には何も残ってない…オイ!お昼用に買ったんじゃないのかよ( ̄Д ̄;;
その後も,大坂焼きやら,大判焼きやらをゲット(いったい何しに来たんだ)。

続きを読む "第22回テレ玉親子ふれあいマラソン大会"

| | コメント (0)

第25回守谷ハーフマラソン

1時間41分。NET1時間40分。

残念…40分きりならず。

  5km    24′15″
10km    計測ミス
折り返し 27′36″(51′51″)
15km    18′53"
20km    25′02"

朝4時半に起床。雨戸を震わせる北風の音を聞いて一瞬(休もうかな…)なんて。
ただ,15日の青梅を走れなくなり,2月のレースは守谷だけになってしまうので,気分を変えて会場へ向かった。
つくばは高速で行ったが,今回は一般道で。道はガラガラで1時間ちょいで到着。駐車場の混み具合を心配して早めに出たが,前川製作所という企業が提供している駐車場はとても広い。駐車場から会場の守谷市役所までは徒歩5分。シャトルバスに乗ることもなく,とても便利。
受付を済ませ,とりあえず待機場所を確保せねばとテント張りの更衣室を探すが,ランナーの多くは守谷市役所庁舎に入っていくではないか。
なんとランナーのために守谷市役所庁舎内を開放しているのだ。中にはストーブもいくつか設置してある。これはありがたい。早速,市民課窓口近くにシートを敷き,待機場所を確保。これならスタートまで寒い思いをすることはない。

先にスタートした5kmの部のランナーがゴールし始め,いよいよハーフの部のスタートである。あとで知ったことだが,5kmの部では一部誘導ミスがあり,レースが無効扱いになってしまったらしい。残念なことだ。

10時スタート。1分強のスタートロス。まあ仕方ないか。
守谷市役所をぐるりと周り直線コースに出ると,すぐにアサヒビール守谷工場が見えてくる。車なので試飲はできないが,帰りに工場見学してお土産を買っていこうかと思っていたら,「工場見学は2月15日から再開します。」の看板。残念…楽しみが減った。

5km24分15秒。23分20秒~45秒を目標だが,スタートロスを考えればいい調子だ。
結構坂道がある。急勾配はなく,なだらかな坂道なのだが,距離が長く,数箇所に及ぶ。後半はかなり体力を消耗した。

北風は相変わらず吹いていたが,3月の荒川に比べれば気にならない。10kmはまだか,まだかと思っていたら,10km通過目標タイムに設定していたタイマーが鳴ってしまった。んん?そんなに遅くないはずだぞ?と思いつつ走っていると,遠くに折り返し地点が見えてきた。10km表示を見落としたようだ。仕方なく折り返し地点で計測。51分51秒。正確な中間地点だとすると,40分きりは難しい。

気を取り直すが,マック前の給水所で給水ミス。15km1時間10分44秒。まだ行けるかな?
あらためてアサヒビール守谷工場前を通過。社員の方々だろうか,揃いのブルゾンを着てスーパーH2Oの給水サービスをしている。給水ミスをしていたので,これは嬉しい。「アサヒさん,ありがと~。」と声をかけていくランナーがいた。さすがにビールは置いていなかった。

20km1時間35分46秒。ダメだ,残り4分では走れない。
脚が上がらなくなってきたが,会場の守谷市役所庁舎が見えてきたことで,少し気が楽になった。会場近くの沿道は応援の方々でぎっしり埋まっている。たくさんの声援を受けてゴール。40分きりできなかったのは残念だが,途切れない声援が何よりだった。感謝,感謝。

着替えてストレッチしたら,おなかペコペコ~。

今大会では,出場者にこんなサービス。

協賛している企業から,ゼリーやジュースやバランス栄養食のプレゼント。
運営側からは焼きソバのプレゼント。おまけに会場内では,全員に無料のお味噌汁サービスまで。ごちそうさま~。

すっかり満足し,残念ながら見学できなかったアサヒビール守谷工場前を通りながら,帰路に着いた。来年は見学するぞ(というか,電車で来て試飲か)。

一人お疲れさん会は,当然アサヒで乾杯だった。

| | コメント (0)

1月の月間走行距離

123km

前半いいペースだったんだけど…。
マメをつぶして,爪を痛めて,中盤で休んでしまったからなあ。
それでも,平日朝は子供に付き合い少し走っていたので,なんとか100km超えできた。

そして今日は守谷ハーフマラソンに出走。荒川ほどではないが,北風があり苦しいレースだった。
でも,大会運営は,ランナーや応援の方にやさしい運営で,気持ちよいものだった。

レースの話は追って提出,ということで。
さぁ!風呂入って,飲も!

| | コメント (4)

第3回マラソン準備マラソン

30km 2時間41分11秒

そして

42.2km 3時間51分22秒

初サブフォー(非公認)!

本大会は,その名のとおりマラソン準備のためのマラソン大会である。主催するマラソン完走クラブのHPによれば,「マラソンで好記録を出すためのトレーニングに最適な大会」とのこと。
つくばの失速から,イーブンペース維持の難しさと,給水・給食の大切さを学び,3月以降のフルマラソンに向けたトレーニングに最適と思い,参加を決めた。

続きを読む "第3回マラソン準備マラソン"

| | コメント (5)

走り初め

元日 6時30分起床
2009年の走り初め。
農道から初日の出を拝む。初日の出を見るなんて何年ぶりだろ。
体が温まり,汗をかき始めたころに目的地到着。呼吸をととのえて初詣。
おみくじは中吉。お札とお守りをリュックに入れて再びランニング。
最高に気持ちのいい走り初め。

2日 7時起床
上尾での走り初め。
水上公園も運動公園も,なぜか新鮮に感じられる。
上尾陸橋から富士山を拝む。上り坂ダッシュも苦にならない。

3日 7時30分起床
都内での走り初め。
大きな公園は気持ちいい。桜が咲く頃はきれいだろうな。
帰り道でちょっと迷うが無事帰宅。

4日 6時起床
いつもの周回コースで走り初め。調子に乗ってペースを上げたら5周目でダウン。

この年末年始は体重が増えずにホッとした(減ってもいないが)。

さてさて,いつまで続くやら。

| | コメント (2)

12月の月間走行距離

41.2km

今年ワースト2の記録。
師走というのに走らない。
忘年会は週1ペースだったのだから,走れたはず。
毎朝,布団のぬくもりに闘いを挑み,負けた。
完敗だ。

2008年の年間走行距離は,1128.9km

月平均100kmを超えなかったのは残念。
今年は,月平均100kmはクリアし,できれば200km超えの月もつくりたいと思う。

| | コメント (0)

つくばを振り返る

つくばマラソンを振り返らなければと思いつつ,もう2週間経ってしまう。

脚の痛みは3日で取れたのに,師走の忙しさに負け,その後の練習はすっかりサボりがち。師走の忙しさといっても仕事だけでなく,忘年会で飲んでる時間はあるわけで…,単なる言い訳にすぎない。マラソン大会や駅伝大会に出ている子供たちの方が,余程走っているかもしれない。

つくばマラソンを走るのは初めてだったが,つくばには何度か行ったことがある。小学校1年生の遠足では,筑波山に登り,帰りにお小遣いのほとんどを使って祖母にお土産(キーホルダーだったか?)を買った記憶がある。
司法書士になってからは,全青司関ブロ研修会に参加した。研修の記憶は無いが,やたらと飲んだ記憶はある。
子供とは,筑波宇宙センターに見学に行ったことがある。宇宙飛行士は紙オムツをしていることを知って驚いて…って,振り返ると言っても,そういうことではない。
レースを振り返る。

続きを読む "つくばを振り返る"

| | コメント (0)

第28回つくばマラソン

やっぱりフルは甘くなかった。

4時間8分。NET4時間3分台。

6月のフルでは,序盤に飛ばしすぎてリタイアしたことを思い出し,とにかくイーブンペースを保つことを念頭においた。
ペース目標は1km5′30″,5km27′30″。
ラップタイムは次のとおり。

  5km 33.40(スタートロス約4′30″)
10km 27.45
15km 27.33
20km 27.50
25km 26.40
30km 26.35
35km 28.50
40km 32.13

“マラソンは35kmから”

まさしく,そのとおりであった。

自己ベスト(4時間10分)更新にもかかわらず,悔しいゴールだった。

次こそ,サブフォー!

| | コメント (2)

11月の月間走行距離

107km

なんとか100km超え。練習足らんなあ。

最近,朝は暗くて寒くて眠くて…なんて言ってちゃダメか。

忘年会シーズンになるけど,大丈夫かな。

| | コメント (4)

第21回2008上尾シティマラソン

1時間39分。NET1時間38分台。

よっしゃー!上尾シティで初めて40分を切った。
鹿沼以外で初めてだよ,金さん!( ̄ー+ ̄)

秋田では走ることなく,すっかり体がなまってしまい,帰った後も走ったのは3日だけだった。ちょっと恐くて体重計に乗らずにいたが,前日練習では足の重さはあまり感じず,7kmを33分で走れたので,なんとか目標達成できるかな?という淡い期待もあった。
そこで,5kmを23分20秒~45秒(1kmを4分40秒~45秒)で走り,1時間40分を切ることを目標にした。

当日(11/16)はあいにく雨模様。3kmに出場する子供と一緒に運動公園へ向かった。10kmの部に出場する仕事仲間やご近所のお父さん,3kmの部に出場する小中学生を見送り,ハーフの部がスタートするころには雨もあがった。
体は軽く,入りはかなり良かったが,やはり飛ばしすぎたのか,大宮ゴルフ場を通り抜ける前の坂道で失速…。レース中に勝手に"ライバル"と決め付けて,自分のペース目標としていた長身男性ランナー,緑シャツ女性ランナーにも置いていかれる始末だった。
ラップは次のとおり。

 5km  23′08″
10km  22′17"
15km  22′56"
20km  25′01"

15~20kmの5kmは,25分をオーバー。
泣きそうになりながら走っていたが,PTAのみなさんや子供たち,10kmを走り終えたご近所のお父さん,ご近所の体協役員の方々の声援を受け,力がわいて来た。
最後の1kmは5分30秒もオーバーしたが,なんとか40分切りを達成してゴール。
いや~嬉しかった!

今年は一緒に走る仕事仲間がいなかったので,レース後の打ち上げはなく,おとなしく帰り,昼寝で爆睡してしまった。

しばらくハーフとはお別れ。12月,1月のレースは,予定が合わずまだ組んでいない。年末年始に太らないようにしないと。

| | コメント (0)

抽選結果

秋田から帰ってきて,
気になっていたメールをチェックして飛び込んできた文字は,

落選

東京マラソン2009(マラソンの部),落選しました。
ランナーのブログを読むと,3回連続落選の方も多いですね。
ハッキリ言われると,あきらめもつきます。
2007年に走っている自分が嘆いてはいかんと思います。

が,

できれば,スタート前にランシャツやシューズがビショ濡れになることなく,走りたいな。
晴れや曇りなどという高望みはしません。小雨で十分です。
どしゃ降りじゃない天気のなか,東京マラソンを走りたいな…と。

当選したランナーの方々,思いっきり楽しんでください!

| | コメント (2)

10月の月間走行距離

102km

辛うじて2ヶ月続けて100km超え。
目標では9月並に走るつもりだったが,平日の走りが足りなかった。
仕事や行事が詰まっていたせいもあるが…
11月のほうが詰まってるよ( ̄Д ̄;

200km,400kmと走っている方々は,ホントに凄いと思う。

| | コメント (0)

第14回手賀沼エコマラソン


1時間43分。NET1時間41分。NETでは40分切りたかったなあ。

約5ヶ月ぶりのレースに参加。
一昨年のハーフデビューが手賀沼だった。昨年は,エントリーしようと思っているうちに定員に達してしまったので,今年は早々とエントリー。今年の参加者数は9,300名を越えたとのこと(大会パンフより)。マラソンブームなんだなあ。

前日は子供の行事でボウリング大会&懇親会。お昼12時過ぎからビール,ビール,ビール…気づけば16時。晩酌はしなかったけど(当たり前か),酔いがさめる頃には目がさえて寝つけない始末。翌朝は食欲もなく,ご飯一杯&ゼリーを食べ,寝不足のまま北柏へ向かった。

昨年は晴れたらしいが,今年は一昨年と同じ小雨模様。スタート時にはあがったものの,アナウンスによれば気温24度,湿度70%(;;;´Д`)陽は出ていないが5km地点で汗だくだった。

スタート1分45秒のロスを徐々に縮め,15km地点では目標より40秒の遅れ。NETなら40分切り確実かと思ったが,ここからペースダウン…。最初の5kmのラップと2分以上の差。残り3kmは抜かれっぱなし…トホホ。

でもやっぱり,ゴールすると気持ちいいね。6月にフルをリタイアしただけに,走りきったことにひとまず満足。
朝は食欲なかったが,走り終わるとさすがに腹ペコ。着替えてからバナナ2本を食べ,飲食店ブースへ。



けんちんうどん。お~大盛だよ~しかも300円!

汗だくで走った後だけど,あたたかい食べ物,しかも汁物が食べたくなったのは,前日飲みすぎたせいか?で,今大会は車ではなく電車でやってきたので…



ハイ,お疲れさん!一杯だけ飲んで帰りました。

で,帰って久しぶりのレース打ち上げ。



おつまみは…


何だか分かる?

もんじゃ焼き!

次は11月のレースだ。

| | コメント (2)

つけ麺とラン

今週は,平日に2回しか走っていなかったので,この週末に距離を稼ごうと朝ラン。
いつもとは違う方角に走り出し,前から気になっていたラーメン屋に張り出してあったメニューをチェックし,新しい大規模住宅街を通り抜け(怪しまれそう),農道から再度住宅街に入ったあとに道に迷い,交通事故現場を通りながら,8kmのラン。

子供と合流して買い物に行ったあと,お昼ごはんをどうするか協議。麺類ということで意見が一致し,つけ麺を食しに(朝ランでチェックしたラーメン屋ではない)。
1玉,1・5玉,2玉までは値段が同じ!ということで迷わず2玉(少しは迷えよ…)。

完食したが,炭水化物に胃を占拠された感じ…しばし動けず。
このカロリーを消費せねばと,夕方ラン。
長距離コースを走りだし,二つの公園を通り,途中バスに乗りたい衝動にかられながら,走りきって帰宅。15km。
それでもまだ,お昼のつけ麺がきいていて,あまりお腹が減った気がせず,晩酌はビール1本。食べ過ぎたせいで,飲み過ぎなくてよかったのか?

明けて今朝。右ひざ痛い…。
夜中起きたときも気になって薬を塗ったのだが,ちょい頑張りすぎたか。
ストレッチを入念に行った後,走りだしたもの,大事を取って3kmで終了。

それにしても,昨日も今日も,ずいぶん多くのランナーとすれ違ったなあ。
疲れていても,ちょい気合が入るね。
本格的シーズン到来か。

| | コメント (0)

9月の月間走行距離

150km

久々の100km超え。
毎日走ることは出来なかったけど,平日も休日も満遍なく走れたかな。
しかし,6月からの3ヶ月間で体重2kg増。
この1ヶ月で落とすつもりだったが,なかなか落ちない…。
付けるのは簡単だけど,落とすのは大変だな。 肉 ( )`ε´( )

そろそろ本格的なマラソンシーズン。
仕事や行事が詰まっているけど,10月も100km超えしたいな。

| | コメント (0)

8月の月間走行距離

44.7km

平日は全く走らず

これはマズいとお盆休み中に走り

でも休み明けは気分的にもグッタリし

気分転換できたら8月も終わりに近づいており

やり残した宿題を半べそかきながら片付けた子供の頃のように

最後の土日だけで

なんとか距離をかせごうと朝に夕に走ったものの

先月の走行距離に及ばず

体も重い…

短いレースでも入れておけば違っただろうか

さぁ

9月は走ろう

| | コメント (0)

ラジオ体操

子供たちは

6時30分からのラジオ体操に参加するため

早起きしています

一緒に朝食をとるため

私も早起きするわけですが

子供たちが出て行って静かになり

ソファに座っていたら

二度寝してしまいました

走ればいいのに

昨夜は熟睡したのに

| | コメント (1)

7月の月間走行距離

45km

ダメダメですね

走れなかったわけではなく
走らなかっただけです

言い訳はございません

6月の練習不足から
7月初旬に申し込んでいたレースを棄権
その後もズルズルとサボリ,8日しか走りませんでした

さて8月
暑いですよね…

| | コメント (0)

受付開始

昨日,地下鉄に乗った際

子供が指さした先には

本日,7月22日午前10時より,ネット申込の受付開始

開催日は2009年3月22日

第1回,第2回は2月開催だったが

第3回大会は3月開催に変更

2009年3月15日には,第12回東京・荒川市民マラソンが開催予定のため

フル連チャンとなる

東京マラソンに当選すれば,の話だが

| | コメント (1)

6月の月間走行距離

69km

ダメだなぁ

夏風邪が治ったあともサボッてしまった

一度,子供と一緒に走ったのだが

軽やかなフォームで

2kmのコースを走りきって

ケロっとした顔をしているので,ビックリしてしまった

さて

7月は走れるだろうか

| | コメント (2)

第42回六無月東京喜多(北)マラソン

33.5km地点でリタイア。
5km,10km,ハーフ,フル,70kmに出場してきて,初めてのリタイアである。

フルマラソンの部にエントリー。ネットの情報では,「暑い」「給水は水だけ」「フルは周回なので単調」「荷物預りがない」など,あまり良い評判は目にしなかったが,とはいえ今回で42回を数えるのだから,それなりの魅力がある大会なのだろう。

総会翌週の水曜日から体調を崩し,木曜日は喉が痛く,金曜日には鼻水ズルズル,土曜日は熱っぽかったのだが,市販の風邪薬を飲んで早めに寝かせてもらった。当日6月1日(日)は快晴。スタート時の気温25.3℃…。給水は水だけという情報だったので,アミノバイタルプロの小袋を3つ用意して,ゼッケンに貼った。

スタート前はラジオ体操。主催が北区ラジオ体操連盟健走会だからだ。第一だけでなく第ニまでやる(笑)和やかでいい雰囲気だ。鼻水ズルズルは変わらなかったが,熱っぽさはなく体もダルくない。今回こそは本気でサブフォーを目指す。

コースは3月の荒川市民マラソンの一部と重複していて,見慣れた風景だし,フラットなコースなので,前半から(自分では)早いペースで進む。12kmまでは5分/kmを少しきるペース。16kmを過ぎてから脚に違和感。ちょっと早いかな?少しペースを落とすが,脚の調子はイマイチ。

周回コースを1周すると,赤いヒモをもらう。2周目に入るランナーは,これを肩にかけて走るわけだ。ハーフ1時間48分。十分サブフォーは狙える。しかし,脚の違和感が心配だ。

嫌な予感は的中し,2周目に入ってすぐに,ガクーンと脚(ふともも)の重さが増した。脚が大きく前に出ない。歩きたい,休みたい,ああツラい。泣き言が頭の中をぐるぐる回る。コース脇の球場でやっている少年野球を見ながら気を紛らわすが,ふとももの重さは変わらない。

そしてとうとう,25kmを過ぎて歩いてしまった。フルでは,給水以外で歩いたことはなかったのに。確かに脚は楽になる。しかし長く歩いてしまうと,次の走り出しがツライので,早めに走り出す。おっ,まだいけそうだと思いつつ,すぐに脚が痛み,重くなる。28kmを過ぎてからは,走るよりも歩く時間の方が長くなってしまった。ああ,これではもうサブフォーは無理だな。またダメだったか…もうやめてしまいたいな。

今日は特別暑いなぁ。風邪気味だったし,仕方ないかぁ。練習不足だったしなぁ。左足にはマメが出来たみたいだしぃ。アミノバイタルも3つとも飲んじゃったしなぁ。バンドエイド貼り忘れて,乳首が痛いしなぁ。この暑さで倒れちゃたらマズいしなぁ……

という,言い訳のオンパレード。
リタイアするのに理由はいらない。リタイアします,と告げるだけだ。しかし,28kmを過ぎてからは,こんな言い訳が,あんな言い訳が,よくもまあ出てくるな,というくらい,頭の中をグルグルグルグル回っていた。

結局,本部前を通過する33.5km地点,完走したランナーに完走証を印刷して手渡しているおねえさんの前で,「リタイアします…」と宣告し,RCチップを返却した。おねえさんは,完走者に対するのと同様,リタイアした私にも「お疲れ様でした!」と労いの言葉をかけ,微笑んだ。

参加賞のスポーツドリンクとバナナとリンゴを両手に持つのだが,私には完走証がない。
リンゴをかじりながら,まだレースを続けるランナーを眺め,しばしボーッとしていた。
レースを振り返り談笑するランナーの横で,汗まみれで塩を吹いたランシャツとハーフタイツを脱ぎ,そそくさと着替え,帰途に着いた。

途中,リタイアした旨をokuにメールする。ハーフ過ぎてのリタイアなら十分じゃない,体は平気?という返信。その後,別件で電話を入れると,一緒に留守番していた子供が私の体調を心配しているという。
こんなときは,『ダメだなぁ~お父さんは~』ぐらいなこと言われた方が気が楽なんだが…(笑)

練習不足が招いた結果なのだろうが,ハーフベストを出して調子に乗り,前半がオーバーペースだったことが大きな原因だろう。やはりフルを甘く見てはいけないな。マラソンは30kmから,と言うのは真実だな。今回リタイアしてしまったので,次のレースはちょっとプレッシャーがかかるが,次のレースは…内緒。

リタイアしたオッサンが凹んだこの大会には,なんと小学生も参加していた!オレンジ色のTシャツを着た子供たちと何度かすれちがった。

大陸を走って横断する僕の話。

小学生でフル完走かぁ。
この子たちのほかにも,私が28km過ぎで歩いているときに,追い抜いていった男の子がいたなあ。一人で黙々と走っていた。彼は完走したのかなあ。サブフォー達成しているかも…。
子供はスゴイ!脱帽!

| | コメント (0)

5月の月間走行距離

138km

鹿沼でハーフベストを更新して

翌週もサボらず走ったものの

総会前は朝起きられず

総会後は気力,体力落ちてぐずぐずに

その影響は6月になって分かるのだが

それは次回に

| | コメント (1)

好きだぜ鹿沼!

なんて言ってる場合か!?そんなこと言ってるから,”あほ丸出し”なんて言われるんだ!
な~んてツッコミ入りそうですが(笑)
途中まで書いてたんで,書かせてね。

レース後,完走証を受け取りに行く。
パソコンにゼッケン番号を入力してもらうと,名前,記録,種目順位などが印刷された完走証が出てくる。今回は,ベストタイムを更新できて,特に嬉しい瞬間である。「はい,矢島さん。お疲れ様でした。」と,ボランティアの女性から労いの言葉とともに完走証を受け取ろうとすると,「あっ,おめでとうございます!」との声。んん?

何事かと思ったら,鹿沼市制60周年を記念して60本用意されている特別賞が当選とのこと。うーん,今日はツイてるな。賞品は商品券5,000円分!おぉ~いいねぇ。
ってよく見ると,鹿沼市共通商品券!?俺,鹿沼には年に1回しか来ないんですけど(汗)。本部の方も「県外の方ですか…」とちょっと申し訳なさそう。でも取扱店舗一覧を見てみると,車を停めてきた福田屋百貨店鹿沼店でも使えるじゃないか!よし,帰りにお土産買っていこう。
会場となっている野球場はぬかるんでいたし,更衣室もごった返していたので,鹿沼市役所の軒下で着替える。
せっかくなので,会場内の出店を見ていこうと,重い荷物を持って,もう一度野球場に戻る。甘いものが無性に食べたくて,プリンを買う。

いい歳したオッサンが,でかい図体してプリンをパクついている姿は恥ずかしいもんが,カラダが求めているから仕方ない。

かぬま牛の限定牛丼にも心ひかれるが,カロリーを考えてちょいガマン。隣の栃木しゃもの焼き鳥,それと味噌こんにゃくをゲット。 

(写真うつり悪いけど美味しかったよ)  

あ~,ビール飲みたい…。そしてシメは,お蕎麦。

お腹を満たし,福田屋百貨店鹿沼店へ。前日,外出した際にお土産を買い忘れた子供に,Tシャツを1着。残りは,とちおとめ(イチゴ)と小玉スイカを買って商品券も無事使いきった。

ベストタイムを更新,栃木の美味しいものを食べ,いただいた商品券でお土産も買い,最高だった!来年も行くよ,鹿沼!

| | コメント (0)

第28回鹿沼さつきマラソン

昨年に引き続きの参加である。はじめて1時間40分を切ったレースであり,それ以来,一度も切っていない。結果は…

1時間33分!ベスト6分更新!!

先週の春日部大凧マラソンのこともあり,なんとか,いい結果を出したい。この1週間,少し走り方を変えて練習してきた。これまでは,ストライドが小さいせいか,次第にヘッピリ腰になってしまい,スピードは出ないし,脚にも腰にも負担がかかっていたように思う。子供に「脚があがってなかったよ。」と言われたこともあり,もう少しストライドを大きくして走ろうと考えた。いろいろ試行錯誤してみようと,サイドステップや腿上げをして,ストライドを広くすることを意識しながら練習した。こちらの方が脚への負担が大きいかとも思ったが,心配するほどでなく,呼吸の苦しさは以前と変わらないくらいだった。

スタート直後から,ストライドを大きく大きく,気持ちを上へ上へ意識しながら走った。1キロ4分20秒。スタートロスがほとんど無い(先週はスタートライン通過に約40秒)こともラッキーだった。ゲストランナーの谷川真理さんとハイタッチできなかったのは残念だったが。3キロ13分,飛ばしすぎか。5キロ23分20秒を目安にしていたが,実際には22分。う~ん,大丈夫かな。もう後半バテてもいいや,意識を上に上に(顔を上げ,胸をはり,胸の中心を意識して),ストライドを大きく大きく大きく(実際にはあまり変わってないのだろうが…)した。
7キロ31分。おぉ,1時間35分切るペースだぞ,やばいなあ。まあ,行けるところまで行こう。10キロ47分20秒。よし,ここからだ。

12キロ,ゲストランナーの谷川真理さんに追い越される。早~っ,どんだけ追い越してきたんだよ。15キロ1時間10分を目安にしていたが,1時間6分ちょっと。よし,このまま落とさないぞ,このままなら本当に1時間35分を切れるかも。残り5キロからは時計を見ずに走った。ここまで走ればもういいだろう,と妥協しそうだったから。

残り1キロを切り,最後に鹿沼市役所前の坂道に来た。さすがにペースは落ちが,やはり意識を上に上に,脚を上げた(つもり)。最後の坂を上がりきり,ゴ~~~ル。ゴール後がこんなに苦しかったのは初めてだ。

ドリンクサービスコーナーでもらった,レモンと梅干が最高に美味しかった。

| | コメント (0)

第20回春日部大凧マラソン

連休2日目の5月4日
当初は一人で参加するつもりだったが,同日に予定されていた子供たちの行事が無くなったため,急遽,家族全員を連れて参加してきた。
開催場所は旧庄和町内のため,以前は「庄和大凧マラソン」と称し,2005年に庄和町と春日部市が合併した後に現在の大会名になったようだ。

GWの渋滞を心配して早々と出て,スタート2時間前には着いたのだが,会場付近はもう参加者&応援の方たちであふれていた。大凧祭りというお祭りも兼ねている(?)せいか,連休中のせいか,ハーフマラソン大会にしては出店が多く賑やかだ。ジョギング用品,ドリンク類に焼きソバやお好み焼きといったフツーの出店のなかに,「トルコ料理 ケバブ」のお店を発見!丁度,串に刺さった筒状の肉の塊を取り出したところで,子供とジーっと見ていると,「あと,10分くらいかかりますけど。」と言われてしまった。いやいや,レース前だから食べらんよ,後で来るね~。
レース参加者だけでなく,応援がてらに遊びに来た方たちも多い。レース参加者は6700人を越えているという。
シートを敷いて,受付を済ませてから,今回の大会に誘ってくれた先輩ランナーを探す。実は,事務所のスタッフのお父さんだ。仲間のランナーの方たちといらしたので,すぐにお会いすることができた。数年前までは2000人程度の参加者だったとのこと。私同様,ハーフに出られるのでお互いの健闘を誓う。

スタートは10時8分という半端な時刻。ハーフのコースは,スタート2.5キロ地点で,なんと東武野田線の踏切を越えることになっている。往来する電車のダイヤを計算して,このスタート時刻なのだろうか。私のスピードから行けば,1本目と2本目の電車通過の間で踏切を越えられそうだ。

スタート直後は住宅街を抜ける。道幅が狭く,後ろの方で転倒したランナーもいた。みんな踏切でつかまらないように考えているのか,最初から飛ばしている。
住宅街を抜け,南桜井駅前に来ると,1本目の電車が見えた。越える踏切はまだ先なので,スピードを緩めずに進む。2本目の電車につかまらないようにしなくては。
ご丁寧に踏切数百メートル手前から,踏切までの距離表示プラカードが出ている。飛ばしたおかげで,無事に踏み切りを通過。少しペースを落とす。

2週間の練習中断期間も,体重に気をつけていたし,当日の体調も悪くなかった。気温もスタート時がちょうどいい具合だった。

が…,7キロ過ぎから脚が重くなりはじめる。ここから江戸川の土手を走ることになるが,途中で土手の上り下りが2箇所ある。ここで更に失速。キロ4分40秒は取れず,キロ4分50秒になる。途中から気温も上昇し,かなりバテ気味に。

せっかく家族が応援に来てくれているのに,ベスト更新どころか,1時間40分切りもできないのか。あーあ,今回はユックリ走るか。そんなあきらめが頭をよぎるが,何とか思いとどまりペースを保とうとする。しかしキロ4分50秒ペースも難しく,キロ5分ペースになってしまった。

江戸川の土手を下り,街中に戻ると残り5キロとなる。1時間40分切りはどう考えても無理だが,なんとか1時間45分を切ろうと考えた。

会場数百メートル前から,沿道には応援の人たちがあふれていた。会場内のトラックに入ってきて,ゴール前で待っていた家族を発見。子供とハイタッチするが,手を上げるのもやっと…。ヘロヘロで何とかゴール。

記録 1時間44分

またも40分は切れず,行田鉄剣マラソンより悪い。なんとか45分を切ることができたが,これも途中でペースを落としていたら無理だったろう。ゴール後,「お父さん,脚が上がってなかったよ~。」と子供に指摘されてしまった。自分では精一杯上げているつもりでも,そんなもんか~と落胆。子供に,さあ頑張れだの,よしベストを出せだの,言ってられんなあ~(汗)

先輩ランナーは1時間50分台でゴール。お歳は秘密だが,そのタイムはお見事!

一休みして,子供たちと「ケバブ」を買いに。ちょっとした行列で待ったが,無事ゲット。美味しくいただいた(写真撮り忘れた!)。車だったので,ビールと一緒に食せず残念。

子供たちは,メダカを配り歩いていたオジサン(何でだ?)から元気なメダカをお土産にいただき,喜んでいた(今も元気に泳いでいる)。

踏切越えさえすれば,決して走りにくいコースではないのに平凡なタイム。まだまだ練習が足りんなあ。

| | コメント (2)

4月の月間走行距離

127km

練習では36kmしか走っていないことになる

彩湖の70kmで右足踵を痛め

2週間休養

ようやく痛みも取れ

先週末から練習を再開した

今週末はハーフだ

| | コメント (0)

第3回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(完)

ゴール後に完走証をいただく。
一枚の紙だが
なんとも嬉しい充実した気分だ。
6時間の睡眠後に
8時間以上走ったのかと思うと
一人笑ってしまった。
右足踵が痛くて、シューズを脱いでホッと一息。
シートの上に横になり、しばし動けない。
近くには、先にゴールした方々が打ち上げ中である。
どう見ても、どの方も私より年長者である。あっぱれ。
一人そそくさと帰り支度。これが一人ランナーの良さと寂しさか。
あれだけ水分補給をしたのに、途中トイレに寄ったのは1回だけ。
ゴール後にトイレに寄ったが、オシッコが出ない(笑)
スタッフの方々に感謝しつつ帰途につく。

「ただいま~」
完走したことにokuはびっくり。
プールや野球から帰ってきた子供が「70キロおめでと。」
ジ~ン…完走した実感がジワジワとわいてきた。
風呂に入る前に体重計に乗ると、2.8キロ減っていた。
慰労会は缶ビール2本で終了~即爆睡

右足踵を痛めたことは失敗だった。今もまだ痛み、まともに走れない。
しかし、70キロ完走したことは自信につながった。
さ、次はハーフだ。3分の1以下だぞ(笑)

| | コメント (2)

第3回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(2)

1周目は約35分。
2周目は約30分。
9時を過ぎ、気温が上がり始めた。
10時スタートのフルマラソンのランナーが準備を始めている。
まずは3分の1、5周を目標としよう。
登り坂も歩くことなく走り続け、下り坂でスピードに乗ったまま走る。3箇所のアップダウンで繰り返すことで、3周目は30分をきるペース。ちょっと早すぎるか。この走り方が、あとで裏目に出る。
4周目に入ると、暑くてたまらない。もうすぐフルマラソンの部がスタートとなるので、その前にトイレを済ましておくことにする。
第3のアップダウンである橋の手前に、トイレと水飲み場がある。トイレを済ませた後、水飲み場で頭から水をかぶる。スッキリして気持ちいい。実はこのあと、周回ごとに水をかぶることになる。
本部前に近づいてくると、フルマラソンのランナーが、コース左側を空けてスタートを待っている。数人のランナーが「ナイスラン」と声をかけてくれ、手を挙げて答える。
5周目、やっと3分の1か。この暑さが続くとちょっときついな。2箇所の給水所でこまめに給水をとる。水、スポーツドリンク、オレンジジュース、コーラのほかに、オレンジやグレープフルーツなどの果物もある。ボランティアのみなさんは、にこやかに声援を送ってくれる。
よし、次の目標は2分の1、8周だ。11時近くなり、カマキリ公園近くには、家族連れが増え始めた。何もこの暑い中、湖をぐるぐる走りまわらなくても、な~んて感じで見てるのだろうか。知り合いの家族がいないかキョロキョロ見るが、残念ながらいなそうだ。
6周目、7周目も、橋手前の水飲み場で水をかぶる。ポツンとある水飲み場なので、ほかのランナーも使ってもよさそうだが、誰も使わない。水をかぶってるのは自分くらいだ。
8周目を終えたのは、正午5分前。前半で5分の貯金をしたことになる。
よし、2分の1を超えたぞ。おなかも空いてきた。ソーメンが出来ている!スルっと入って美味しい。グレープフルーツ、トマトをいただく。塩を多めにつけたトマトは、格別に美味い。塩分を失っているためだろうか。次の目標は、3分の2、10周だ。
9周目、ガクンとスピードが落ちる。上り坂が苦しい。あ~やっぱり最後は歩いてしまうんだろうか。
第1のアップダウンのあと、すぐに第2のアップダウンがくる。これが苦しい。9周目と10周目で、5分の貯金を使い果たしてしまった。
次の目標は12周。11周目、もう登り坂が走れない。第1の登り坂だけ歩く。左ヒザが痛い。35分を超える。ここからは借金生活だ。
12周目、第2の登り坂も歩くことになる。塩を多めにつけたトマトと、味噌をつけたキュウリが美味い。カマキリ公園近くの第1の登り坂では、顔がゆがんだまま歩く。子供がおびえてるよ。
残り3周。気分が軽くなるかと思ったが。これから10キロ以上走るのかと思うと気が滅入った。既に表彰式は行われている。本部前にはパイロンが置かれ、右側はゴールする人、左側はまだレースを続ける人と別れている。
13周目、もう第3の登り坂も歩く。前半に下り坂でスピードあげていたせいか、右足踵が痛くなる。かなり痛い。陽も陰りはじめだんだん涼しくなってきた。頭に水をかぶるのも、そろそろいいかなと思いつつ、気合を入れるために水をかぶる。
14周目、よし、あと2周だ。俺も早く右側を走りたい。カマキリ公園の家族連れも、もう帰り始めているよ(笑)もう登り坂以外も歩くことになる。走れるのは、半分ぐらいだ。
15周目、あ~やっと、あと1周になった。最後1周を前にスポーツドリンクを飲んでいると、ボランティアの方が「最後の1周、楽しんできてね!」と声をかけてくれる。もう楽しめんよ…と思いつつ、ありがとうと応える。第1の登り坂まで走り、そこから歩く。対岸の第2給水所に寄り「ありがとうございました。これでゴールできます。」とお礼を伝える。世話になった水飲み場に寄り、さすがに気温もさがって、頭から水をかぶるわけにもいかなかったが、顔を洗って水飲み場に感謝する。よし、最後だ、走ろう。
第3の登り坂を越え、最後のストレートに入ってくると、既にゴールしたランナーが「ナイスラン」と声をかけてくれる。ジーンときてしまった。ようやく、右コースに入ることができた。あれだけ足が痛かったのに、走ることが出来る。

ゴール前でハイタッチ、1人1人のためにゴールテープを準備してくれる。

テープを切ってゴール!

8時間13分での完走。

既に16時を過ぎていた。

(つづく)

| | コメント (0)

第3回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソン(1)

鉄剣マラソンから中5日,4月12日(土)に開催された第3回戸田・彩湖フル&ウルトラマラソンに参加してきた。


鉄剣マラソン後は,雨天のせいもあり2日しか走っていないが,仕方ない。
受付開始が6時30分ということもあり5時起床。
平均体重-1.2㎏と体は軽い。筋肉痛も残っていないのでホッとする。

スポーツエイド・ジャパンというNPO法人が主催し,平成9年3月に完成した人口の湖”彩湖”(荒川貯水”池”ともあるが)を周回するレースである。
彩湖近くには”彩湖道満グリーンパーク”という公園があり,芝生の多目的広場やバーベキューのできる広場,遊具もある。へら鮒釣りや金魚釣りを楽しめる釣り場もある。
3~4年ほど前,子供の友達ご家族に誘われてバーベキューに行ったことがあり,カマキリ型の遊具があったので,子供と「カマキリ公園」と呼んで覚えていた。

6時前には自宅を出て,車で彩湖道満グリーンパークへ。駐車場には既に多くの車が停まっているので,参加ランナーが多いのかと思いきや,多くは釣り人らしい。

こじんまりとした受付にてゼッケンを受け取る。今回のゼッケン番号は,なんと司法書士登録番号と同一である。う~ん,何か気分悪いな(苦笑)
受け取ったパンフは,A4用紙2枚の手作りのものだ。参加者はフルマラソンの部に517人,70kmのウルトラマラソンの部に244人と,これまでの参加大会では最小規模である。

フルマラソンは1周4.637kmの彩湖周回コースを約9周,ウルトラマラソンは約15周することになる。8時にウルトラマラソンの部がスタートし,2時間後の10時にフルマラソンの部がスタートする。制限時間はウルトラが9時間,フルが7時間である。
で,私はどちらにエントリーしたかというと,

ウルトラに…(汗)

別にウルトラを走りたかったわけではないが,タイムを気にせず,トレーニングの一つとして参加しようと思ったのである。
3月にフル,4月にハーフに参加し,今後5月にハーフに参加予定のため,その合間に長い距離を走ろうと思ったのである(何か言い訳してるみたいだ)。
一人の練習で長い距離を走るのは,かなり根性がいる。1・5時間までは走れるが,2時間走,3時間走となると,体力より先に気力が続かない。妥協してしまう。
ということで,強制的に長い距離を走らされるトレーニングとして参加を決めた。
っていっても,いきなり70キロはないか…(笑)ウルトラマラソンを走られている方にすれば,100km未満はウルトラとは言わないのかもしれないが。

実は,今年早々にはエントリーしていた。エントリーしたレースについては,エントリーカードなどが郵送されるまで家族にも話していないのだが,今回は,話さないままだと,黙って棄権してしまいそうな気がしたので,エントリー直後に,居間の壁に「4月12日 70キロ 目標 完走!」とパンフを貼りつけて,逃げ出せないようにした。
これがまた,毎日,目についてプレッシャーになるんだわ。まあ,そうしようとして貼ったわけだが。

和やかな雰囲気のなか開会式が行われ,スタートの時刻が迫ってきた。
まだ肌寒かったが,最高気温20度との天気予報だったので,ランパンで走ることにする。Tシャツの上にランシャツを着て,汗をかいたらTシャツを脱ぐ考えだ。周回コースなので,コース脇の芝生に着替えとエアーサロンパスを置いておく。

8時スタート。

主催者,ボランティアの方々から「いってらっしゃ~い」と声をかけられる。こんなにリラックスした気分でユッタリとしたスタートは初めてだ。最初から,ぶっとばすランナーなどいない。そりゃそうだろ70キロなんだから。
私は,キロ6.5分から7分ペースで走り,1周約30分~35分で走ることにする。制限時間は9時間だが,7時間半から8時間でゴールするつもりだ。睡眠時間は6時間だったのに。

周回コースには,途中に土手越えで2箇所,湖を渡る橋で1箇所,合計3箇所のアップダウンがあり,2箇所の給水所(1箇所は本部前,もう1箇所は本部対岸)がある。
最初の土手越えを登っているとき,横を走っているランナーが,「最後にはこの登り坂を走れなくなるんだよねえ~。」と話していた。マジ…?そんなもんなのだろうか。
序盤から,登り坂だけは歩いているランナーもいる。長丁場ならではの作戦なのだろう。
私は,アップダウンもペースを崩すことなく走ることとする。

湖と緑を眺めながら,ゆったりとしたペースで走る。湖では水鳥たちが遊んでいる。水面をかけぬけるそよ風は心地よい。このレースに参加してよかったと思った。

正午までは…。

(つづく)

| | コメント (0)

第24回行田市鉄剣マラソン大会

先週の日曜日の話だが,行田市鉄剣マラソンに初参加してきた。
すぐにアップしようと思っていたのだが
仕事がたまってたり,うれしい学校の行事があったり,ちょっぴり悲しいお知らせがあったり,ハラハラするような出来事があったりして,今頃になってしまった。

今大会は参加者急増ということで,混雑を避けるために6時には自宅を出た。
7時前には会場「古代蓮の里公園」に着き,無事に公園近くの臨時駐車場へ。
ハーフのほかに子供の部もあるため,既に会場には,バスケや野球のユニフォーム,空手の胴着などを着たスポーツ団の小学生がたくさん。

9時30分にハーフがスタート。
目標は1時間40分を切ること。あわよくばベスト(1時間39分)更新すること。
体重は平均-0.6キロだったので体は軽かったが,後半失速。最高気温18度のせいではないが,15キロ以降は,キロ4分40秒のペースに脚がついてこなかった。
1時間43分を切ってゴール。目標達成ならずだが,先月の荒川市民マラソンよりは満足いく結果だった。鉄剣マラソンは初参加だったが,川沿いの菜の花,満開の桜,住宅街の声援,フラットなコース,参加賞のタオル等々,いい大会だった。

終了後は,『疲れた体がよみがえる』という無料サービスの「古代スープ」(濃い味噌汁みたいだったが…)を味わい,

公園内の食堂で「肉汁うどん大盛」を食した。うどん,美味しかった~。

帰宅後は5時から(早っ!)ひとり慰労会。家族が食卓に着く頃には,既にビールの空缶がゴロゴロと…。古代スープよりも,これで疲れた体がよみがえったよ。

ま,レース後だけは許してちょーだい。

| | コメント (4)

3月の月間走行距離

171km(フルマラソン含む)

荒川市民マラソン後にサボらず走った結果か。

とはいえ

レースを含めても200kmに達していないのだから

まだまだか。

年度末の仕事疲れか

最後の土日に長い距離を走れず

おまけに体調を崩してしまった。

週末までには復調したい。

| | コメント (0)

第11回東京・荒川市民マラソン(完)

つらかった理由は,いくつかある。

①練習不足
②体重増加
③飲酒

まず①練習不足。2月に練習をサボったのだから言い訳のしようがない。昨年は東京マラソンという目標があったため,モチベーションも高まったし,東京マラソンの前後で練習+調整をすることができた。今年は,2月11日の森林公園完走マラソン(ハーフ)を中間目標に考えていたのだが,埼玉司法書士会の臨時総会と重なり参加できなかった。

まあ,自分で総会を招集したわけだが。走ってから,総会に行けばよかったか。

②体重増加。平均より2㎏も増加していた。そりゃ重いだろ。膝を痛めなくて良かったよ。昨年は,1㎏減だったもんなあ。反省。

③飲酒。控えていたものの,抜いたのは直前1週間で1日だけ。おまけに前々日に深酒。猛省。

ってなわけじゃあ,サブフォーどころかベストも出ないわけだ。
4月以降,レースが続く。
いい報告ができるよう,地道に練習を続けよう,

という宣言はしないでおく。

楽しく走ろ!

(おしまい)

| | コメント (0)

第11回東京・荒川市民マラソン(3)

スタート直後に脚が重く感じることは,今までもあった。
ただ,徐々に体が温まるにつれて,軽くなってくるものである。
5km地点の岩淵水門32分50秒。キロ6分か。依然として脚は重いままであり,後続ランナーに抜かれるばかりだ。
後悔した。
練習不足を後悔したのではなく,一週間前に四国に行ったことを後悔したのではなく,一昨日に深酒したのを後悔したのではなく,

レースに参加したことを後悔した。初めてだ。
この先,35km以上をどうすりゃいいのか。

第1給水,第2給水ともに通過し,何とかしてロスを減らそうと考えた。
太陽はバッチリ出て,気温が上がってきた。サングラスをしていて良かった。
第3給水でスポンジを二つ取る。顔と首筋を濡らし,続いて太腿を濡らす。間違えて太腿から塗らしてしまうと,顔にサロメが付いて大変なことになる。冷たくて気持ちいい。ありがたい。

10km地点の扇大橋1時間2分。ロスを少し縮めたか。しかし調子は上がらないなあ。
第4給水でザバスを飲む。以後は給水をマメに取るようにしよう。

15km地点の堀切橋1時間32分。お,なんか脚が軽くなってきたぞ!コース幅が狭くなる千住曙町橋梁も,歩くことなくスムーズに通過できた。前々回はここで歩いたなあ。
しかし,調子よく感じたのも束の間。カエル(青ゼッケンということは陸連登録者?)やサラリーマン(スーツを着て,ネクタイも締めている。さすがに革靴ではなかったが)やケツ丸出しランナー(もちろん,本当にケツを出しているわけではない。おもちゃのケツが付いているランパンを穿いている)などの,仮装ランナーに抜かれていく。
かなり凹む。
そんな私にお構いなしに,警備の人たちがソワソワと動き始めた。もうトップが折り返してくるらしい。

第7給水でブドウ糖をかじる。効くんかなあ。

折り返し地点2時間4分。前回は2時間をきっていたし,この時点ではかなり体が軽かったことを覚えている。折り返してピッチをあげたくらいだ。しかし,今回は「やっと折り返しだ。」と半泣き状態。
もうサブフォーはあきらめ,自己ベストの4時間10分以内を目指すことにする。

23kmの第8給水でアンパン4分の1を食べ,ザバスを飲む。ここからは,給水時だけは歩くことになってしまう。
25km過ぎの第9給水でバナナを食べ,水を飲む。あと17kmか。もうここからは1kmごとにカウントダウン。長いカウントダウンだ。

京成押上線のガード下あたり,男性が変なボードを持って声援をおくっている。ボードには,エド・はるみの似顔絵に『今日もたのしく,ランニン・グ~!』とメッセージつき。うちの子供がエド・はるみの物真似をしたときの姿が浮かび,思い出し笑いをしてしまった。笑わすなよ…,笑うのもエネルギー消費するんだよ。でもリラックスできたよ,おじさん,good job!

第11給水。荒川静香の「金芽米」で作ったおにぎりを食べる。前々回のときには,もう全て食べられて撤収作業をしている最中だった。「あのおにぎりを食べるぞ。」,と思って辿り着いた者にとって,こんな悲しかったことはない。

このあたりから,歩き始めるランナーも増えたため,私が抜いていくことが多くなった。
前のランナーのTシャツには,背中にこんな文句が書いてる。
『苦しい時こそ楽しい時』
苦しい時は…,苦しいだけだろ…。毒づいてもしょうがないか。

30km地点の西新井橋下流3時間10分。あと12kmを60分は無理だ。あー,もう自己ベスト更新もダメか…,こう思った時点が一番キツかった。目標を失った気がした。

33km地点の第12給水。残り10kmを切ったぞ。クリームパンを2分の1とザバズ。クリームパンがメチャクチャ美味い。

給水では歩くが,決して止まることなく,給水が終われば走り始める。「次の給水までは走り続け,絶対に歩かないことにするぞ。」そんな約束を,誰かとしたわけではないが,この約束を守らないと,子供に「お父さん,フルマラソン走ったぞ。」と言えない気がする。給水では歩いているのだが…。ただ,自分の中で,そう約束した。

マラソンは30kmから,あるいは35kmからと言われるが,本当にそう思う。脚が痛くなることは当然だが,私は腰が痛くなってきた。姿勢を支える背筋や腹筋が弱いのだろうか。

35km前後だったか,荒川名物のシャーベット。前々回はここで座り込んでシャーベットを堪能してしまった。今回は,シャーベットを食べるが,前に進む。給水地点が終わってしまうので走り出さなければならない。残りをかき込む。歯にしみる。

再度,土手にあがり,遠くに岩淵水門が見えてきた。荒川名物の風はほとんど無い。
土手上は狭いせいか,応援する人は少ない。そんな少ない応援者のなかに,足元にラジカセを置いた男性が一人。ラジカセから聞こえてきた音楽は…

「ロッキーのテーマ」!その瞬間,頭の中からジュワジュワ~っと何かこぼれ出てくるような感覚を味わった。アドレナリンか?一昨日のギネスか?
泣きそうになった。なんでこんなに感動するのか。ヘナヘナにしおれそうな気持ちを奮い立たせるのか。脚にも力がみなぎり,ロッキーがフィラデルフィア美術館の階段を駆け上がるように,荒川の土手を疾走した。15mくらい…。
やっとの思いで右手を上げておじさんの声援に応えた。おじさん,good job!

アドレナリンも枯渇したので,岩淵水門を越えたころには,もうヘロヘロだった。この先,もう一度土手を下るのだが,ここまで来ての下り坂は拷問だ。

okuと子供は応援に来ただろうか。暴風の中の前々回とは違って,今日なら待ってられるかな。今頃,屋台の焼きソバでも食べてるかな。焼き鳥かな。ラーメンかな。俺は,焼きソバと焼き鳥をつまみながら,ビールをグビっと,などど妄想しながら進む。サブフォーを狙いながらも,自信がなく「4時間から4時間半でゴールするよ。」と話していた。予告どおりになりそうだ。

40km。やっとこの数字を見ることができた。残り公園1周半分だ,と自宅近くのコースを思い浮かべる。どんなに時間がかかっても,もう30分も走ることはないのだ。

しかし,脚が上がらない。周りのランナーも歩く人のほうが多いくらいだ。フラフラの人,立ち止まってストレッチする人,座り込む人。私はとにかく走る。

見えた!戸田橋だ!コースの両脇を,ランナーの家族や友人が埋め尽くしている。みな知らない人ばかりなのに,私にも声をかけてくれる。こんなに大勢の人がいて,okuや子供は見つかるかな。サングラスかけてるとは言わなかったしな。

と思いきや「お父さん!」とokuの声。おっ,見つけられたか。「脚がツラそう。」とoku。子供も応援してくれているが,顔つきは何やら心配そうだ。「キツいよ。でも,ありがとう。」と右手を上げる。

もう,ゴールゲートが見える。両脇の声援は更に大きくなってくる。
あれ?お義父さんだ。応援に来てくれたんだ。「おお,よくやった,よくやった!」と満面の笑み。思わず帽子を取って,「ありがとうございます。」と普通に挨拶。

ああ,やっと終わるよ。辛かったよ。マジ泣きそうだったよ。後悔してから35km以上も走ったよ。
最後は,ポーズをキメないとな。両手を挙げてゴール!ここだけは,選手なみ。

結果は4時間21分。
サブフォーどころか,ベストより10分以上遅いタイムだった。

| | コメント (4)

第11回東京・荒川市民マラソン(2)

シートの上で,一人ストレッチをする。
この時間が結構好きだ。
上尾シティマラソンなど仲間と参加したレースでは,これまでの練習量や,目標タイムや,レース後の打ち上げの話をしながら,レース前をワイワイガヤガヤ過ごしてきた。これはこれで楽しいのだが,一人黙々とストレッチをしながら,レースへの気持ちを高めて行くのもいいものである。
なんて格好つけるほど練習してねーだろ。

ストレッチを終えた頃,ステージでは準備体操が始まっていた。
これが終わると,多分エアロビが始まるだろう。前回もそうだった(前々回は記憶なし)。ランナーのアップ代わりに取り入れられているのだが,これが想像以上にハードである。
元気なお兄さんが3人出てきて,はじけんばかりの笑顔でエアロビを披露する。「ハイ!ワン,ツー,スリー,フォー!」

こっちは必死だ。
これからフルマラソン走るってのに,エアロビに必死になってどうする。
「ハイ!笑顔を忘れずに~!」すでに苦笑いになってしまっている。

しかし,お兄さんたちのおかげで十分なアップができた。うっすら汗もかいたなと思ったら,太陽も出始めていた。
やはり長袖Tシャツ+ハーフタイツはやめて,半袖Tシャツ+ランパンに着替える。
この様子だと,最高気温19度はウソじゃないようだ。
帽子とサングラスも準備する。
太もも,ふくらはぎ,肩甲骨の周りにサロメチールを塗る。周りにサロメ臭を撒き散らしながら,荷物を片付ける。
もう8時20分を過ぎた。
えー,荷物置場は…。ゲッ,長蛇の列!こりゃ前回よりも随分とランナーが増えたなあ。
荷物を預けるのに10分以上かかっただろうか。
8時40分。スタート位置に着く前に,再度ストレッチ。

8時50分。スタート位置に並ぶ。と言っても,スタートラインからは,はるか後方だ。
前回はスタートライン通過に2分近くかかった記憶がある。
まだトイレは長蛇の列。でるモノがない私は,余裕だ。今回は,スタート時に歌ってくれる合唱団はいないのか。

9時スタート。
自分の時計もスタートさせる。
スタートラインの通過は,2分40秒後。結構かかったなぁ。このロスをどう埋めるか。

今回の目標は,サブフォー,すなわち4時間以内で完走することである。
そのためにはキロ5分40秒で走らなければならない。
しかし…
脚が重い。からだ全体が重い。
どう考えても,この調子では,キロ5分40秒で完走はできないだろう。

(つづく)

| | コメント (0)

第11回東京・荒川市民マラソン(1)

全身に疲れが…。
走ってきたよ,「第11回東京・荒川市民マラソン」
今年で3回目だが,一番辛い大会だった。

5時起床。
犬の散歩に行き,頭と体を目覚めさせる。まだ肌寒く感じる。気温が上がるというが,本当だろうか。私としては,暑くなってもいいから,例年のような強風は勘弁してもらいたい。15分程度散歩して帰宅。まだ寝ぼけた感じだ。

そして,大便。何よりも大便。犬じゃなくて私のこと。
マラソン大会に出られた方ならお分かりだろうが,会場最寄駅のトイレや大会会場の仮設トイレは長蛇の列だ。
大便待ちで荷物を預けられない,大便待ちでスタートに遅れる,こんな悲惨なことはない。
って言っても,昨日の大会でも,スタート後も悠然とトイレに並んでいる人も多かったが。
ってな訳で,大会当日の朝は大便時間を多めに取っている。
そして無事終了。

okuが炊いておいてくれた五穀米(六穀米だったか?)のご飯を1膳。あとは直前にゼリーを飲むだけだ。
大会当日に心配してもはじまらないが,体重増加が心配だった。
測ってみると平均より2kgオーバー…。
この1週間は酒量を抑えていたものの(1日だけ飲まなかった),大会前々日には,あろうことか深酒をしてしまった。
これまで大会前1週間は飲んでいなかったのに…。

7時10分にJR埼京線浮間舟渡駅着。
昨年より20分も早いが,ランナーだらけだ。
無料バスに乗って会場へ。
アップ代わりに歩こうかとも思うのだが,前回,前々回ともにバスに乗っていたのでやはり乗ることに。

会場について早速受付に。
大会TシャツはSサイズで申込んであった。大会に出る度にTシャツが増えるので,ここ数回はSサイズを申込み,okuや子供にあげようと思っていた。
が,まだ誰ももらってくれない。
前回の荒川市民マラソンのTシャツはデザインがちょっと…。今もビニールに入ったままだ。
しかし,今回は結構いい!私はそう思うよ。
でも開けてみたら,Sサイズでも結構大きいね。私でも着られたよ。

受付を済ませ,着替場所にシートを敷いたら,

とりあえず大便である。
もう出るものはない。
安心するために行くのである。
受付場所から離れた仮設トイレまで行く。まだそんなに並んでいない。
トイレットペーパーは,3つも予備がある。
思ったとおり何も出ない。
が,これで安心。心おきなくアップができる。

天気予報では,最高気温19度ということだったが,まだ曇っていて少し肌寒い。
長袖Tシャツ+ハーフタイツで走ろうか。
もう少し様子を見ようと思い,他の準備に。
乳首に絆創膏をはる。シャツ擦れ予防である。同様に摩擦防止に,ワセリンを足,股間,脇の下から脇腹にかけて塗る。
一度,ハーフだったが,ランシャツが脇腹に擦れて,汗がしみて痛かったことがある。
5本指ソックスを履き,計測チップをシューズに取り付ける。
ゼリーを飲んで,直前までの準備は完了した。

もう8時近い。ぞくぞくとランナーが集まりだし,会場も混雑してきた。

(つづく)

| | コメント (7)

親子マラソン

日曜日は,荒川総合運動公園で行われた親子マラソンに参加。

朝方は風が吹いていて寒かったのですが,

レース時には風も止み,暖かいぐらいでした。

参加者が多く,各部門のレースも何組かに分けてスタート。

学校のお友達や,先生にもお会いしました。

親子でタスキを持って一緒に走る部門の2レースに出ましたが,

子供の予想以上の走力,持久力にビックリ。

結果からすると,キロ4分40秒ぐらいで走ってました。

苦しそうな顔をしながらも「お父さん,前の人を抜くよ。」と言ってスピードをあげる姿に,頼もしさを感じました。

一方で,もうそんなに頑張らなくてもいいよと,一緒に走っていてなんだか泣きそうになってしまいました(笑)

そして,無事に2レースとも完走!

レース後にみんなで食べた露店の焼き鳥,美味しかったなあ。

自分が子供の頃,2kmなんて走れたかな?

| | コメント (0)

2月の月間走行距離

24km…(恥)

124kmではありません。

もちろん224kmでもありません。

何を言っても言い訳になるので,言いません。

というわけで,本日は18km。

くたくただよ(笑)

今月から大会が続く。

| | コメント (0)

1月の月間走行距離

110km

目標は150kmだった

それが無理でも120kmと考えていたが

後半失速して届かず

最終週は

眠くて寒くて

布団から出られなかった

筋トレして終わり

200kmとか300kmとか聞くと

すげ~なぁ…

と思うのだが

それぐらい走りこまないと

タイム短縮は無理なのかな

| | コメント (0)

今朝の月は

まん丸だったな~

ずいぶん低い位置だから

妙に大きく見えて

家並に隠れたり出たりして

これまた不思議な感じだったな

日曜に12キロ走った疲れが残っていて

月曜は筋トレのみ

今朝は6キロだが

ちょい疲れが残ってたかな

もうすぐ東京マラソンだなぁ

参加される方

がんばってね~

4_2

| | コメント (3)

3日から

練習再開

とりあえず,6kmジョグ+筋トレを続けていこう

寝不足&飲み過ぎが続くと

あまり無理はできないから

気をつけないと

それにしても

6時前は真っ暗だなあ

月と星を見ながら

走ってる

子供たちは明日から3学期

事務所は今日から本格始動

| | コメント (0)

サボリ

すっかりサボリぐせが付いてしまった…。

所沢シティマラソンを休み

体調回復後に待ち受けていたのは

仕事と忘年会だった。

・・・・・・・

・・・・・・・

・・・・・・・

言い訳だな。

せめて

飲みすぎで体調を崩したり

食べすぎで体重を増やしたりしないよう

気をつけよ。

朝の犬の散歩だけは続けよう。

・・・・・・・

・・・・・・・

・・・・・・・

って

飲みすぎた翌日は

妻に散歩に行ってもらっているが。

3月のフル

大丈夫かな。

| | コメント (0)

タフさ

ってもんが必要だね,いろいろな場面で。

昨日は所沢シティマラソンに参加の予定だったが,

土曜日から体調を崩し不参加。

一緒に申し込んでいた司法書士のみなさん,

ごめんなさい。

黄色いTシャツ着て走ったかな?

おかげさまで

体調も戻りました。

体調を崩しても

気分が落ち込んでも

支えてくれる家族や仲間がいると

やる気が出てくる。

タフさとは

みんなに支えられて

鍛えられて

自分のものになってくるのだろうか。

みんなに感謝します。

だから

3月のフルに照準を絞って

1月と2月にハーフに出ようと思う。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

な~んて書いてみたけど

別にジョギングネタで

週末からアクセス数が上がっているわけではないか(笑)

まっ

肩の力を抜いて

精一杯頑張りましょう。

ジョギングの前に

12月は

仕事と仕事と仕事だ。

保留状態になっている依頼者の事件を

一つずつ処理しなければ。

| | コメント (0)

上尾シティマラソン

走ってきました~

タイムは昨年と同じ1時間45分

練習不足で1時間50分を目標にしていたので

結果には満足

風もなく気持ちよく走れました

小学5・6年生や中学生が参加するレースがあったり

例年よりは出店があったり

片品村の温泉を運んできて「足湯」サービスもあったり

お祭り気分で盛り上がってました

家族もみんな応援に来てくれましたし

事務所のスタッフも奥さんと応援と差し入れに来てくれました

沿道では

10kmの部を終えたご近所の方

子供の小学校の父兄の方々から

声援を送られました

おかげで元気が出ました

ありがとうございます

レース後は

走った仲間と応援に来てくれたスタッフと

打ち上げの焼肉

お腹が空いていてかなり食べました

が,

自宅に帰ってからの夕食もしっかり食べちゃいました

子供たちが全身をマッサージしてくれました

で,まだ「ちびまる子ちゃん」がやってる時間に就寝

12時間の爆睡となりました

2週間後には別のレースに申し込んでいるけど

走れるかなあ~

| | コメント (0)

眠い…疲れが…

火曜日の会議のあと

軽く飲んで帰ったのだが

結構酔っていて

寝不足と疲れもあり

水曜の練習を休む

水曜も会議があり

お酒を飲む時間もなく会議は続き

久しぶりに飲まずに寝たものの

やはり寝不足

筋肉痛などではなく

体全体の疲れ

無理しても週末にひびくので

今日も練習は休み

まずいなあ

そして今頃になって

疲れもピーク

眠い

日曜日

大丈夫かな

| | コメント (0)

練習

金曜 7km

土曜 7km

日曜 完全休養

月曜 7km

火曜 5km

土曜は10km走れず

前日の祝賀会(取引先のスタッフの方が土地家屋調査士試験に合格。最終発表はまだのようようですが)で,ちょっと飲みすぎ…

朝は雨も降っていたので,2kmほどの散歩

午後,雨が止んだ合間に走ってきました

日曜は5時前起きで出かける用事があったので

完全休養にしました

おかげで少し疲労回復

18日の日曜日が上尾シティマラソン

昨年は1時間45分でしたが

今年は練習不足でもあり

1時間50分~55分が目標です

| | コメント (0)

脚が

張ってきました。

水曜 7km

木曜 7km

走った後にシャワーを浴びて

仕事に出てくると気分いいですね。

金曜に7km,土曜に10kmほど走って

日曜日は休みを取ります。

昨日の

朝食に食べました。

脂がのっていてメチャメチャ美味かったです。

ご主人の自信に満ちた顔が思い浮かびます。

ご馳走様でした。

| | コメント (0)

サロメチール

いろいろドタバタしていて(言い訳)

練習をサボっておりましたので

先週から再開しています。

土曜 7km

日曜 10km

月曜 7km

火曜 2.5km

サボっていたのでスピードが全然出ない

ゆっくりと体を慣らそうと思います。

私は走る前に

サロメチールを塗ります。

毎回ではありませんが。

なんとなく,筋肉がほぐれる気がします。

熱くなりますけどね。

かなりの刺激臭なので

練習後は塗りません。

練習後はバンテリンクリーミィゲルを塗ります。

高いけどね。

| | コメント (0)

週末

久しぶりに予定のない週末。

というか、予定を入れないようにしたわけだが。

練習のペースを少しあげたら

かなり疲れた。

午後のキャッチボールのせいか?

しかし

明日は

少し長めの距離を走って

月曜は休息しよう。

| | コメント (0)

練習

サボってたんですよねえ…

午後の法務局で,他の司法書士事務所のスタッフの方とばったり。

昨年,上尾シティマラソンに一緒に参加しました。

「練習してます?」と聞くと,

「え~,ボチボチ。」

お,こりゃ走ってるな(笑)

でも詳しく聞くと,夏は体調を崩されて,9月になって練習再開されたとのこと。

こちらは,9月まで「ボチボチ」練習していたのに,お彼岸前後に体調を崩し,最近サボり気味。

東京マラソンもハズれ,気持ちも下がり気味。

ヤバイなあ。

よし,練習再開だ。

| | コメント (0)

東京マラソン

ハズレてしまった…。

追加抽選があるかもしれないが。

青梅にでようかな。

| | コメント (0)