第3回 富士・鳴沢紅葉ロードレース

第3回 富士・鳴沢紅葉ロードレース

（2012年10月21日開催）

ハーフ男子の部　1:34:53

友人との一泊山旅行をドタキャンした週末、とんぼ帰りで今季２レース目を走って来ました。

山には登りませんでしたが、富士山は綺麗でした。

このレースに過去２回参加している、ハイボーラーさんからの詳細なアドバイスを頭に入れて、レースに臨みました。

コース高低図は、こんな感じです。

『できる限り前に並んで下さい。』

アドバイスどおりに、早めにスタート位置につきました。
すぐそばには、アンパンマン衣装のランナーも。
この方、早い！子供たちにも大人気でした。

アドバイスのおかげで、ほとんどロス無くスタートして、トラックを回ることが出来ました。
トラックを半周ほどして、すぐにロード出ます。

『6ｋ～12k弱　　一気に上ります。（高低差200ｍ）既に歩く人も・・・　絶対に無理をしないでマイペースで！（開き直る位で OK)』

了解です！
スタート直後の坂に比べ、この辺りはとにかく急坂だと聞いていましたので、アドバイスどおり開き直って（笑）、我慢、我慢で走りました。
武甲山トレイルのことを思い出しながら、走りましたよ

しかし、驚いたのは下り坂でしたね。

『12k弱～17k　　上った分を一気に下ります。（タイムを稼いでください）呼吸が整います。景色を楽しむ余裕も？（紅葉には早いですけど）』

あそこまで急坂が長く続くとは、思いませんでした

確かに一気に下ってタイムを稼げますが、呼吸は整いませんでした（汗）
景色を楽しむ余裕なんて、ありませんでしたよ。
さすが、ハイボーラーさんは飲みでも走りでも違います。
下手すると、足首や膝を故障するのでは？と思うくらいの下り坂でした。

この下り坂では、前後に20mくらいずつ離れてランナーが一人ずついる状態が続き、ちょっとした一人旅状態になっていました。
下り坂が続く中、重力にまかせてスピードを上げ（怪我だけはしないように）、前のランナーに追いつけ、後ろのランナーからは逃げろ、という気分で走りました。

アドバイスどおりタイムを稼げたので、当初の目標100分切りを上方修正し、95分切りを目指します。

『17k～ゴール　緩やかなアップダウンが続きます。（ボロボロな体に追い打ちをかけるように最後嫌な上りがあります）』

確かに嫌な上りでしたね（笑）
予想どおりペースが落ち、この区間で3人ほどに抜かれました。
トラック内に入って、ペースアップ。電光掲示板を見て、更にペースアップ（汗）
なんとかギリギリ95分切りでゴール。

さて、ラップはこんな感じでした。

05km 22:01(4:25/km)

10km 26:03(5:13/km)

15km 21:02(4:13/km)

GOAL 25:47(4:14/km)

一週前の荒川30kの結果からしたら、このコースでこのタイムなら上出来だったかなと思います。
順位も、年代別（40～55歳）では22位/311人と、驚きでした。
ハイボーラーさんのアドバイスのおかげですね！ありがとうございました。

まあでも、私の場合、フラットコースを走っても、これとたいしてタイムが変わらないというところが、哀しすぎますね

さてさて、参加賞は地元産の野菜です。

（カゴは付いてきません。これ、Myカゴです。）

重い…でも、新鮮な野菜は嬉しいですね。

キャベツ、大根、ジャガイモ、いずれも美味しくいただきましたよ