2012年8月の月間走行距離

226.67km

150kmの目標クリア。

2ヵ月連続の200km超え。

ということで乾杯。

おそらく月間では最長記録。

これが最長とは恥ずかしい話ですが、8月はレース無しだったので、自分としてはよく走ったと思います。

しかし、8月も1回の練習での最長距離は20kmまでで、一度もロング走できませんでした。

いつ走っても苦しくて、心肺機能が上がっている感覚もありません。

10km前後の距離、ペースも5分～5分半/kmでは、あまりトレーニング効果は現れないのかなと思います。

さて、8月は東京マラソンプレミアムメンバー（といっても年会費4,200円を払っただけですが）の先行エントリー抽選結果が発表されました。

私は残念ながら落選。
しかし、朝練メンバーのIさんが見事当選されました！
念願の初東京マラソン（しかも初フル）。おめでとうございます！
月間300～400km（8月も350km超！）走った甲斐がありましたね。

そんなIさん、そして私と同様に落選したAさんと一緒に、9月1日に今月一発目の朝練を行いました。
最低20km走りましょうということで、Iさんがいくつも持っているマイコースの一つ、河川敷北上コースを走りました。
朝5時スタートでしたので、日差しもキツくありませんでしたが、小刻みにあるアップダウンが効きました。
5分20秒前後のペースで走り、途中2回の給水休憩を入れましたが、私は後半バテバテ。なんとか25kmを走りきりました。
しかし、平日にもこんなコースを走っているIさんは、やはり凄い。
埼スタ往復コース（30km?40km?）というマイコースもあるそうですが、それは遠慮しておきます（笑）

さて、今月はアクアスロン＆トライアスロンに参加する変則月です。
トライアスロンは自信がありませんが、アクアスロンは一つでも上の順位を目指したいと思います。