第１２回 東京・荒川市民マラソン(2)

目標は，もちろんサブフォーだった。

そのために，①キロ5分30秒ペースを守り，②給水&エネルギー補給を忘れず，③最後まで歩かないこと，を自分に課した。

スタートロスは約4分。
いつもなら「早めにロスを縮めよう。」と前半あせって飛ばすところだが，今回は「まぁ少しずつ短縮できればいいや。」と思うことにして，我慢し続けた。

00～05㎞　5.30－5.23－5.24－5.35－5.23
05～10㎞　5.25－5.49－5.13－5.11－5.21(58.28)
10～15㎞　5.19－5.20－5.29－5.25－5.21
15～20㎞　5.25－5.15－5.19－5.19－5.20(1.52.06)
21～25㎞　5.06－5.20－???－10.46－5.24(half1.57.42)　23㎞計測忘れ
25～30㎞　5.28－5.24－5.37－5.21－5.22(2.46.00)
31～35㎞　5.21－5.41－5.04－5.32－5.15
35～40㎞　???－10.37－5.48－6.01－6.14(3.41.35)　36㎞計測忘れ
40～G　　 6.10－5.37－1.05(3.54.30)

ほぼ理想どおりに走れたと思う。
トイレ休憩や給水のために，5分30秒をオーバーしたところもあるが，37㎞まで継続できたことは何よりである。

実は，35㎞までペースを維持できたら，残りの7㎞はペースアップしようと考えていた。
周りがペースダウンしていく34㎞地点，まだ1㎞は我慢しようと思っていたのに，後ろからペースアップして抜いていくランナーにつられてペースアップ。
そのため34-35㎞は5分15秒，36㎞は計測を忘れたが，35-37㎞で10分37秒なのでキロ5分19秒で走ったことになる。

しかし，この3㎞のペースアップと，岩淵水門手前の土手上りのダメージが大きく，37㎞以降はズルズルと落ちてしまった。
「ロッキーのテーマ」はいつだ？いつだ？と考えながら走っていたのだが，今年は聞くことができなかった…。

ラスト5㎞は，つくばのラストを思い出したが，とにかく「歩くな，歩くな，歩くな…」とつぶやきながら走った。

ラスト1kmは少しペースアップして戻した結果，無事サブフォー。
記録証待ちだが，NETでは3時間50分台と思うので，1月のマラソン準備マラソンでの自己計測記録も上回ることができ，ホッとしている。

荒川には3年前から出場し，5時間18分→4時間10分→4時間20分ときて，ようやく4時間を切ることができた。
もう少し真面目に練習し，酒量を減らし，体重を減らせば，もう少し早く達成できたのだろうが(;;;´Д｀)ゝ

で，3年越しで達成したのに感動はそう長く続かず（笑），一晩寝たら，34㎞以降のペースアップについて行けなかったことが悔やまれ，「やっぱり大したことないな…。」と思え，まだ痛む脚と腰にバンテリンを塗りながら，いつかは3時間30分を切りたいと思った。