サロメチール

いろいろドタバタしていて（言い訳）

練習をサボっておりましたので

先週から再開しています。

土曜　７ｋｍ

日曜　１０ｋｍ

月曜　７ｋｍ

火曜　２．５ｋｍ

サボっていたのでスピードが全然出ない

ゆっくりと体を慣らそうと思います。

私は走る前に

サロメチールを塗ります。

毎回ではありませんが。

なんとなく，筋肉がほぐれる気がします。

熱くなりますけどね。

かなりの刺激臭なので

練習後は塗りません。

練習後はバンテリンクリーミィゲルを塗ります。

高いけどね。