第28回ねりま光が丘ロードレース

10㎞の部　42分19秒

目標はベスト（今年3月の第27回和光市民ロードレースフェスティバル41分43秒）更新。

あわよくば40分台と考えていたが，同じく3月に走った第28回2009多摩ロードレース大会（42分4秒）よりも悪い記録となってしまった。

上尾シティのコース下見ということで，前日に20㎞走をしたのだが，脚に疲れは残っておらず，重く感じることもなかった。
また，コースはほぼ平坦，好きでもないけど嫌いでもない周回コースということもあり，ベスト更新を狙っていたが，距離表示が無く（ラスト1㎞表示があったのかな？）ペースを掴みづらかったせいか，何となく流されてしまい，外周2周目にはペースダウン。

腰が落ちて，脚も上がらない走りとなってしまった。

10㎞42分20秒ということは，平均キロ4分14秒となる。
目標の5㎞20分・10㎞40分で走るためには，あとキロ14秒縮めなればならない。
これが難しく，苦しいわけだが，今後も5㎞・10kmといったレースにも出ていきたい。

ところで，今回の大会には，偶然にも友人夫妻がエントリーしていた。
同じく10㎞の部にエントリーした友人の奥様は，膝の不安がありながらも見事に時間内完走。最後は追い上げていたし，ナイスランだった。
ハーフの部にエントリーした友人は，練習不足といいながらも2時間を切って完走したようだ。
スタート直後しか応援できなかったが，いい走りをしていた。後半どうなったかは…知らないが（笑）
皇居周りの練習では，案内よろしくね。

さてさて，こんな調子で上尾シティはどうなるか。
コースベストの99分（NET98分）を更新したいところだが。

１０月の月間走行距離

１１８．７㎞

久しぶりの１００km達成。

時期的には１５０kmといきたいところだったが、後半に１週間休んだことと、手賀沼DNSを考えると仕方ないか。

友人の奥様が、東京マラソン（フル）に当選したとのこと！
初フルが東京マラソンとなるようだ。
これからの４ヶ月、不安や焦りもあるかもしれないが、無理せずマイペースで完走してほしい。

昨日は、朝から研修会に参加。
夕方まで４コマ続いて疲れたが、興味深い内容のコマもあり、何とか乗りきった。

その後、飲みには行けず、仕事の打ち合わせ。

約束の時間より早めに着いたので、近くのショッピングモールでトイレに寄ろうとしたら、

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待ち人来たらず

約束の時間を過ぎたが，来ない

指定された日時なのだが，予定を変更したいとの連絡はなかった

遅れるとの連絡もない

携帯電話に電話してみてが，つながらない

まいったな

遅いお昼を食べに行こう

手賀沼 DNS

楽しみにしていた手賀沼エコマラソン

残念ながら，体調不良のため棄権しました

先週半ばより喉が痛みだし，体もだるく，木曜日からジョギングを休みました

インフルエンザ検査の結果は陰性で，軽い喉風邪と診断されましたので，前日までジョギングを休み，何としても手賀沼を走ろうと思っていたのですが，当日も喉のイガイガ感と体のだるさが残っていましたので，風邪をぶり返すことを避けて棄権しました

そのせいか，今朝はほぼ快復しました。

あー，悔やまれる…

まー，仕方ない
次のレースをがんばろう

第34回高島平・日刊スポーツ・ロードレース大会

10㎞の部　56分00秒（制限時間オーバー）

2度目のサブ4達成を目標に，今年はハーフばかりではなく，10kmにも出てスピードをつけようと（と言えるほどのスピードではないが），また，どうせ出るなら刺激を受けようと，シリアスランナーの多いという，この大会にエントリーした。

そう言えば，okuが上尾シティの10㎞に初参加と言っていたから，練習がてら申し込んでおくかー，と勝手にエントリーしておいた。

制限時間が55分であることを見落として…。

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こういう時間を…

仕事を家庭に持ち込むか…，

アイロンを事務所に持ち込むか…，

スーツ姿で，アイロンとアイロン台を事務所に持ち込むなんて…何やってんだよ，ってツッコミ入れられそう。

近所の人に見られたら，あら？矢島さんのご主人じゃない？
アイロンなんて持って，もしかして…なんて，あらぬ噂をたてられてしまうかも。

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またまた落選

東京マラソン2010（マラソンの部），落選しました。

10㎞の部に申し込んでいたokuも，落選しました。

残念…。

さて，2月はどうするか。

当選したランナーの方々は，思いっきり楽しんでください！

９月の月間走行距離

９１．１㎞

渡良瀬ハーフ後，お尻の左側が痛く，サボって100kmならず。
１０月はもうチョイいけるかな。

レース後，お腹が空いて空いて…。いつも楽しみな出店はないし，売店も見当たらない。
で，車を走らせ数分の道の駅「きたかわべ」へ。

こじんまりとした道の駅。
あまり期待せずに入ったレストランは，席が空いていないほどの盛況ぶり。
単にお昼時だからか，近くに食事する場所がないからか，料理が美味しいからか。

食券機の上に貼られたメニュー写真を見つめること数分。
悩みに悩んだ挙句，選んだのはカツカレー。

食券を渡すと「ちょっと時間かかりますよ。」と，オバサンお姉さん。
混んでるから仕方ないか～と，外のテラスで待機。

番号が呼ばれるのを待ちながら，何気なく周りの料理を見ていると…，なんだか随分美味そうだぞ。
うどんやそばを食べている人が多いが，天丼やしょうが焼き定食という人も結構いる。
これがまたかなりのボリュームで，天丼は丼から天ぷらが大きくはみ出しているし，しょうが焼き定食はゴハン大盛りだ。
こりゃカツカレーは…

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第1回渡良瀬遊水地ハーフマラソン大会

1時間43分17秒

  5km    　22′40″
10km 　　 23′56″
15km    　24′09″
20km  　　26′28"

進歩ないタイムです…。
6月7日の喜多（北）マラソン（リタイア）以来なので，約3ヵ月半ぶりのレースでした。
第1回の大会，上尾から（車なら）行きやすい，10月からのレースの前哨戦，ということで参加を決めました。

T&FスマイルさんというNPO法人が主催でした。
また，草加高校陸上部と思われる学生さんたちが，受付や給水でお手伝いしていました。
主催者&スタッフのみなさん，お疲れ様でした。

渡良瀬遊水地には，車で通ったことはあっても，遊びに行ったことはありませんでした。
周辺のグランドでは，野球やソフトの試合が行われ，遊水地ではボートやウィンドサーフィン，釣りをしている人もいましたが，（こんなものか～。）と思うくらい，少ない人でした。

スタート／ゴール周辺には子供の遊具なども見当たらず（ほかに子供広場ゾーンという場所があるようです），だだっぴろいだけで，お子さん連れでは飽きてしまうかもしれません。まあ，サイクリングや釣りならいいでしょうが。

5月から月間走行距離は100kmを越えず，9月もたいして走っていないので，好タイムは望めないだろうと思っていましたが，第1目標100分きり，第2目標105分きりとして，スタートしました。

ちょっといびつなハート型の遊水地を横断している橋を渡り，遊水地の北側を周回します。
主催者によると，この北側1周が約7.1㎞ということで，今回は約3周することになります。

練習不足とはいえ，身体はそれほど重く感じませんでしたので，100分切りもいけるかな？と淡い期待を持ちつつ走りましたが，それも15㎞まで。

そこまで，抜きつ抜かれつしていた，水色女性ランナーに引き離されてズルズル後退。
スタート直後から違和感のあった左側の股関節とお尻が痛くなってきました。

追い込んだ練習もしていないので，息も続きません。
これも練習だと思って，腕振りを意識しながら走りました。
20㎞までの5㎞を25分以内でと思いましたが，26分28秒の表示を見てガックリ。
残り1㎞は6分超えとなってしまいました。

ゴールタイムは1月の守谷より遅く，5月の春日部大凧と変わらないタイム。
3月の熊谷さくらは，距離が…？？？かもしれません。

100分～105分の壁をなかなか超えられないコース，私の場合は守谷，春日部，上尾（ここは昨年100分切り達成），手賀沼のコースで，90分～100分のタイムを出したいところです。

８月の月間走行距離

５６．１㎞

マズいマズい，またも１か月放置するところでした。

８月は夏休みを取ったものの，家族旅行にも行けず，お盆もご先祖様を送ったあとに墓参りに行くような状況で，ドタバタしておりました。

９月に入って少し落ち着きだし，手付かずだった報告書をまとめたり，込み入った打ち合わせにあっちこっち出かけたりして，いろいろ片付けはじめたのですが，最近になってまたドタバタし始めました。

仕事は，こうして落ち着かないまま年末まで行ってしまいそうですが，マラソンはそろそろシーズンが始まります。
今月は久しぶりに１本走りますが，タイムは全く期待できません。２時間走る体力はあっても，全く追い込めません。
先日，市内の運動会で1000m走に出ましたが，息ゼーゼー，鼻水ダラダラでした。中学生も含めて33人中7位。
ちなみに100m走は7人中3位，投げ越し球運びリレーは1位，ムカデ競争は2位，所属する町内は総合2位でした。

そういえば，先月申し込んだ東京マラソン2010は，大変な申込状況ですね。
申込者総数は31万人を超え，フルは倍率約8.5倍，10㎞は倍率約13.1倍。
こりゃ当たりませんな。こうなると，第1回に走れたことは，ラッキーなことでした。

昨日は上尾シティの10㎞コースを試走。1時間以上かけて，ゆっくり走りました。
近いうちにハーフコースも試走したいところです。